這9個簡單的減肥方

1、在工作中燃脂

在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。

2、每週兩天不吃澱粉

米飯，麵條和土豆是澱粉的直接來源，也就是熱量的來源。每週兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。

好物推薦：

左旋肉堿促進脂肪分解，釋放能量，防止脂肪在體內堆積，控制體重，塑造優美曲線。針對運動不足型的肥胖類型，可增強機體排便功能，減輕直腸壓力。同時通過調節糖代謝，抑制機體對糖類的吸收，從而阻止糖轉化為脂肪。產品中特別添加了從新鮮綠茶中提取的茶多酚，與左旋肉堿共同作用，更好地在到減肥目的，並緩解疲勞，達到健康塑身的目的。

3、嘴饞時嚼口香糖

嘴饞時需抑制吃零食的衝動，先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。

好物推薦：

以中醫瘦身保健理論為依據，以多味強效的中草藥為功效配方，特別針對人體多餘頑固性脂肪精准調配精製而成的茶湯類健康瘦身產品。

4、降低臥室溫度

在涼爽低溫的臥室裡睡覺會讓身體消耗更多熱量，19度是理想的溫度。

5、多吃辣

在菜肴中放辣椒，可加速新陳代謝率高達23%，有助燃脂。

6、保持心態平和

根據統計，處於壓力狀態的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路里。

7、少喝酒

兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%。

好物推薦：

茶不只富含養分，更有具備多種功用的藥效成分，諸如 茶多酚、咖啡鹼和脂多糖等。這些營養成分有能提神養氣的，也有能活血降脂的，而且口感也很好，喝茶就能瘦。

8、能動就不要靜

接電話時邊踱步邊說話，用手機收發Email時站起來而不要坐著，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。

好物推薦：

魔芋粉減肥效果，吃魔芋粉減肥，不僅健康低卡，而且飽腹感極高，因此非常受肥胖人士歡迎。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、調理腸胃、排毒等作用。