起床先刷牙還是先喝水？ 原來我們都錯

喝水是每天生活中必須的，很多人都知道早上起床後養成空腹喝水的好習慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，還能幫助更充分地分解食物促進消化，但是刷牙有沒有包含在空腹裡呢？

早上起床後，你是習慣先喝水再刷牙，還是先刷牙再喝水呢？

為什麼先刷牙再喝水？

因為當我們在夜間休息的時候，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，時間一長就容易形成菌斑及牙石，就會影響牙齒的健康。若是早上不刷牙就直接喝水，容易將牙齒內的牙垢和細菌等都隨著水進入肚子內，一個字：真髒！

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有些人又有疑問了？刷牙不是會把口腔中的消化酶帶走嗎？不用擔心，當我們睡著之後，唾液的分泌也越來越緩慢，分泌的消化酶也只是一點點，消化酶是我們吃東西的時候，才會幫助我們消化食物。當我們不吃東西或者是睡覺時，它也會跟著停下來休息啦！不要以為只有口腔中有消化酶，真正儲藏消化酶的地方是在腸胃中。

所以真正正確的做法是應該先刷牙後再喝水。

當然若是要堅持喝水後刷牙，那麼你可以晚上睡前刷好牙，晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。

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