瘦身前的必備知識，你知道多少？

隨著社會的進步，我們人類似乎在往後走，越來越重視的健身的我們想要讓最初的姿態流露在我們身上。這種回歸本源的方法，不得不說其實是我們在進步。

眾所周知，當社會發展到一定階段，人類的惰性是會越來越嚴重的，而我們還依然能夠強化自我，保持一種緊張感，確實是一種進步。可是，我今天要說的不是如何進步，而是在這之前如何做好萬全準備。

瘦身是一項可劇烈可平緩的活動，要看你怎麼去把握了，不過歸根到底它還是動態的，所以瘦身前的準備是尤為必要的。

1.不能不吃只鍛煉

很多人認為只要少吃或者不吃就一定能減肥，其實這是錯誤的理論，我們之所以能夠瘦是因為運動的量大於我們每天所攝入的營養，這樣才能讓我們身上脂肪變少。而如果不吃飯的話，身體只能從我們身體本身去索取，這樣就會造成降低基礎新陳代謝，體質會更加差。

2.鍛煉要達標

剛開始我們可能會因為體質的問題，鍛煉不會很多，但是隨著我們的習慣一定要保持一種向上的狀態，這樣才能強化自我，達到瘦身的效果。如果每次我們只是抱著玩的態度，或者新鮮感而去嘗試，其實效果是不大的，還不如在家看電視，吃薯片。根據科學家調查，最好一次超過30分鐘，一天能夠達到1個小時。

3.運動完不要去嘗試吃一些油膩的東西

許多人在瘋狂運動完之後，心態就會變的很放鬆，就想著吃一些東西來犒勞自己，特別是油膩的東西，如果這樣做的話，你的運動就前功盡棄了，千萬不要經不起誘惑，運動是一項長期堅持的活動，如果堅持不下來，你的瘦身夢就真的只是夢了。

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