哇！瘦身還能豐胸，每天堅持十分鐘！

瘦身仿佛有個魔咒，就是瘦身同時胸也會變小？真的是這樣嗎？其實只要護理得當，勤做豐胸操，不僅能減肥還能豐胸噢！

第一招：雙手合十放在胸前，肩膀放平，手肘和手掌成垂直狀態，收腹時背部微微弓起，雙手合十用力向前推進，重複數次。

第二招：手肘伸直撐在桌面上，身體向後仰，保持5秒然後復原，可重複做20次。

第三招：雙手覆蓋住整個乳☆禁☆房，輕輕按壓周邊組織。然後張開雙手，然後擴散至週邊。每個動作可重複做30秒，可以促進血液迴圈，減緩胸部壓力。

以上豐胸操每天都做做，減脂豐胸效果顯著，除此之外就得注意飲食調理啦！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【蜂蜜柚子茶】

午後來一杯蜂蜜柚子茶，甘甜滋潤，酸酸甜甜的味道帶著夏日的清新甜味，蜂蜜和柚子肉的結合，不僅有果粒還是低卡路里的飲品，美容又瘦身。

【紅豆薏米粉】

很多人久減還是不瘦的其中一個原因就是體內濕氣太重，影響了減肥效果。如果是這樣，可以每天一碗紅豆薏米粉，紅豆和薏米益腎固精，除濕效果很不錯，更重要是能消脂去水腫噢！

【果蔬燕麥粥】

這個燕麥粥和其他麥片相比，添加了果蔬幹，不僅營養更全面，口感也更好，當代餐品是不錯的選擇，天然穀物富含的膳食纖維促進腸道動起來，排出毒素，輕鬆享瘦！

【山楂】

山楂的好處自是不用多說，有開胃功效，還能消積化滯，促進消化防止便秘，夏天吃山楂是再好不過的了，而且山楂片泡水喝也是給腸道洗個澡，刷清油膩噢！

【香蕉】

說到減肥瘦身的水果怎麼能少了香蕉呢，一年四季都有的水果，吃一根就有極強飽腹感，控制其他熱量的攝取，還能潤腸通便，對便秘型肥胖有神奇療效。

【杏仁】

杏仁中豐富的鈣不輸牛奶哦，補鈣人士可以多吃杏仁，而且杏仁中富含纖維素，進入血液能降低膽固醇，同時還能促進腸道消化，幫助排出脂肪喲！