塑造完美身材曲線，這招瑜伽太靠譜！

現在大多數MM都想要減肥，減肥不單單是為了甩掉身上贅肉，最終的目標當然是塑造完美身材曲線了，穿上美美的衣服！看看爽妹紙，就知道過度節食減肥是行不通的，太瘦不行太胖也不行，還是黃金曲線更具美感，更迷人。為了實現這個終極目標，不僅要合理膳食，還要練練瑜伽，快跟小編來學學瑜伽的入門招式吧！全身瘦喔！

鴿子式：左腿在前右腿向後伸展，端正骨盆，彎曲右膝抬起右腳，右手抓右腳靠近身體，彎曲右手肘向上，吸氣左手臂上舉，呼氣時放鬆屈肘，雙手抓右腳，再次吸氣時伸展脊柱擴展胸腔，腹部稍向內收。

光做瑜伽還不行，還得注意飲食調理，讓你減肥加速度喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【檸檬】

檸檬中含有的檸檬酸是能夠很好的幫助促進身體的新陳代謝，從而很好的幫助促進身體的腸道消化幫助減肥。酸酸的口感還可以泡茶喝，減肥美容養顏兩不誤喔！

【蘋果】

蘋果是最常見的一種減肥水果了，蘋果的纖維成分是很高的，能夠很好的幫助促進身體的代謝迴圈有效的幫助瘦身，多吃幾個，補充水分，還能減少饑餓感，利於控制體重噢！

【桑葚幹】

桑葚口感甘甜，所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂質在血管內沉積,防止血管硬化，還能有效治療便秘，不瘦才怪呢！

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！