雙下巴顯老又顯肥，難怪怎麼打扮都不美！

Yumi發現即使全身不胖，但是有雙下巴的話整個人也會顯胖又顯老，難怪怎麼打扮都不美，怎麼樣才可以減掉這惱人的下巴？？？Yumi來幫你！

首先你要知道，在下顎的周圍有很多的肌肉，隨著這些肌肉功能衰退，就會導致肌肉鬆弛或是浮腫。

如果不是由於肥胖引起的，那麼衰老可能已經盯上了你咯！控制飲食和經常鍛煉是良好的習慣，可以幫助你的身體保持適合和年輕。但真實的我們，因為我們年齡的增長，面部肌肉會逐漸老化。7個有效不動刀的方法來襲，讓你徹底告別雙下巴，還你緊致小臉！

準備動作：熱身肌肉

就像在任何其他運動之前，我們先給面部的肌肉做熱身。將下頜前後移動，然後左右移動。所有的運動應該緩慢，順利，沒有突然的動作。重複練習8-10次。

具體動作一：勺子

打開你的嘴，滾下你的下唇在你的下牙。想像一下，你需要用你的下頜舀水。把你的頭向下移動舀起的運動，並關閉你的嘴，同時舉起你的頭。注意： 在進行這項練習時，確保你的嘴唇的角落完全放鬆。重複5-7次。

具體動作二：觸摸你的鼻子

雙下巴也與舌骨肌肉的虛弱有關。這就是為什麼他們還需要加強。盡可能地伸出你的舌頭，嘗試用你的舌頭到達你的鼻子。保持你的嘴唇放鬆。重複5次。這雖然看起來有點搞笑，但真的有效喲~

具體動作三：精緻的橢圓形臉

如果你想讓你的臉的形狀回到更年輕的樣子，並拉你的臉頰，做以下練習：把你的頭向左，拉下顎向前，拉緊你的脖子的肌肉。你應該感覺到你的頸部左側的肌肉伸展。然後把你的頭轉向右邊，做同樣的運動。每邊重複5次。

具體動作四：高抬頭

抬起你的臉，看看天花板。稍微帶你的下頜向前，假裝你要親吻喜歡的人。如果你正確地進行鍛煉，你應該在你的脖子上感到強烈的緊張。保持位置5到8秒，然後釋放。重複5次。

具體動作五：電阻

握緊雙手呈拳頭狀，並將它們直接放在你的下巴。然後開始移動你的下頜輕輕地向下在你的拳頭，並克服抵抗，壓力你的肌肉。壓力應該逐漸增加。當您達到最大阻力時，保持3秒。然後放鬆，重複練習5-7次。

具體動作六：微笑

微笑動作，儘量使你的嘴唇的角落盡可能寬。現在把你的舌頭靠在你的硬齶，逐漸增加的壓力。如果你在下巴肌肉中感到強烈的緊張，那麼你已經正確地進行了鍛煉。保持這種緊張感5秒，然後放鬆3秒。重複5-8次。

具體動作七：放鬆臉頰

用嘴巴做深吸氣，用空氣充滿。閉上你的嘴，吹起你的臉頰。現在按你的手掌在你的臉頰，讓你感到緊緊張的肌肉。保持3-5秒，然後釋放空氣，放鬆。重複練習5-6次。