每 天起床後做這3個動作，想胖都難！

一天之計在於晨，都說減肥一天中最好的時間是早晨。天氣不好的時候並不適合在戶外進行運動，過於激烈的運動也會起到反作用。相對於舒緩安靜的瑜伽，是你減肥的不錯選擇。

每一個姿勢保持10-15個呼吸

嬰兒式

跪在瑜伽墊上，臀部坐在腳後跟。手臂往前伸展到你的極限，隨後頭貼進地面放於雙臂之間，伸展你身體兩側。

下犬式

你可以先做出斜板支撐的體態，然後抬高你的臀部，雙腳向前移動至你舒服的地方，腳掌緊貼地面。

海豚式

保持平板支撐的動作，呼氣時降低的前臂，保持核心肌肉的收縮，臀部像天花板方向抬起。 在這裡停留10-15次呼吸後還原成嬰兒式。

瑜伽最重要的是控制呼吸，一呼一吸跟動作調整好才能達到的效果。一定要切記瑜伽的呼吸方式是：鼻吸口呼。北鼻們加油！ 以上的方法，再同時搭配下面這些東西，減肥效果更好喔！

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小居上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】

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可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。

這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【腹部抖肉機】

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