睡前6個動作狂甩脂肪！瘦腰瘦腿瘦肚子！

小編給大家分享一組全面燃燒脂肪的瘦出塑形動作，這組動作可有效鍛煉到你的全身肌肉，充分燃燒體內脂肪，助你早日瘦出苗條身材！每天堅持練習，一個月後瘦到尖叫！

全身減脂動作1：

平躺在瑜伽墊上，雙臂曲肘，雙手握拳放於頭部兩側，雙腿併攏伸直，保持背部挺直，發佈發力，將雙腿屈膝向上抬高，同時上半身向上運動，雙臂向前伸展雙手觸碰腳背，然後再恢復初始狀態。如此反復進行20-30次，迴圈2-3組即可。

全身減脂動作2：

坐在瑜伽墊上，雙臂稍稍曲肘，雙手撐於臀部兩側，將上半身向後壓低，雙腿併攏伸直並稍稍抬離地面，保持背部挺直，腹部發力，使雙腿屈膝向胸前運動，同時上半身向前運動，靠近雙膝。如此反復進行20-30次，並迴圈2-3組。

全身減脂動作3：

雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿向後併攏伸直，且腳尖撐地，保持背部挺直，收緊腹部，然後使雙腿交替做屈膝向胸前抬高的動作。此動作反復進行20-30次，迴圈2-3組。

左旋肉堿茶多酚片

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

全身減脂動作4：

雙腳併攏站直，雙臂曲肘90度，雙手掌心向下手指向前，保持背部挺直，使雙腿做高抬腿動作，並儘量使膝蓋觸碰掌心。此動作以雙腿個向上抬一次為一組，共做30組，並進行2-3個迴圈。

全身減脂動作5：

雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，且腳尖撐地，使身體呈一條直線，收緊腹部，然後向下做俯臥撐動作。此動作反復進行20次，並迴圈2-3組。

全身減脂動作6：

雙腳併攏站直，雙臂自然垂放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳發力跳起並將兩腳分開落地，同時雙手向上于頭頂上方擊掌。如此反復進行30次，並迴圈2-3組。

這6個全身減脂動作，不僅簡單易學，還炒雞燃脂！每天堅持練習就能助你輕鬆瘦下來哦。再配上下面這些減肥食物，效果翻翻哦！小編自己親自嘗試過了，一個月瘦了10斤，現在推薦給大家。想要變得更美，就要付出努力，加油吧姑娘們！

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