4個導致發胖的壞習慣，第2個很多人都有

減肥尤其是節食減肥，並不是不吃就會瘦，很多人在這一過程中往往會進入一些誤區，不僅難瘦，還會把身體搞壞了。那麼接下來就來看看“難瘦”原因，你有沒有犯吧：

少吃又變胖!怎麼會這麼倒楣?!

發胖原因：有一餐沒一餐，一有食物進入時，脂肪就會更完全的被吸收。

出招：規律飲食很重要!有一餐沒一餐的飲食方式會使身體弄不清正確的能量吸收時間，這個時候身體的自我保護機制就會被啟動，結果會有兩個情況發生：第一，一旦有食物能量進入時，身體就會大量吸收以儲備及備用;第二，身體會自動將脂肪儲存，反而先分解肌肉組織來提供能量。結果肌肉越來越少，使得脂肪比例變高，身材就越來越瘦不下來了!

少吃也少動了嗎?

發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來!

出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計劃的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦不下來，也很容易就遭遇複胖惡魔來纏身喲!

你少吃的是那一餐?午餐、晚餐還是早餐?

發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!那難怪瘦不下來啦!

出招：早餐是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心儘量吃的一餐。從昨天晚餐到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體正能量!

促進新陳代謝的還有

左旋肉堿茶多酚片

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

一天的最後一餐習慣在睡前吃?

發胖原因：睡前3—4小時就別吃，避免食物囤積在體內變肥肉!

出招：少吃一餐之外，也要聰明地吃對時間，才可以讓體重更有效率的Down下來!

建議睡前做些伸展運動，舒松下筋骨，既可以消耗熱量，入睡也更快哦。

很多mm說，晚上要是餓了怎麼辦啊，就是想吃東西怎麼辦啊，那小編就要推薦減肥神器了，代餐，不僅不會長胖，果腹的同時還能減肥。配上一些瘦身湯，瘦身效果簡直不要太棒哦！

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魔芋遇水膨脹，它是公認的瘦身和飽腹食物，搭配上紫薯燕麥等製成代餐粥，口感香滑濃稠，是減肥期間最佳的瘦身食物，每天來一點減少內臟脂肪讓你由內到外的瘦。

苦瓜荷葉茶

苦瓜含有豐富的苦瓜素，它被譽為是脂肪的剋星，所以減肥期間適量的吃點苦瓜也能瘦得更快，嫌太苦無法入口那就來點苦瓜荷葉搭配玫瑰花決明子等製成的組合茶吧，口感清新甘醇，瘦身養顏兩不誤。

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