你以為你白？可別讓胖毀了你所有

我覺得，有兩件事情是穩賺不賠可以做一輩子的，一件是讀書，另一件就是運動。運動跟讀書一樣，都是一個人的狂歡。讀書是修心，運動是修身。你站在那裡，別人短時間內不會知道你讀過多少書，但只要一眼就可以看出你是不是堅持運動。

當你生活規律，堅持運動，從懶惰到勤快，從體弱多病到身體強健，你整個人的精神狀態都會變得積極樂觀。

現在是夏天，大妹子們！如果再不減肥真的就“徒傷悲”了！

你說你白，可以遮三醜，可是你胖啊，那遮的三醜基本當炮灰了！全民都在運動的時代，你確定你還要懶？懶是沒有出路的，胖是沒有前途的！

在這個到處都在打雞血說努力的年代，不能從自身做起的所有努力都是焦慮併發症，你連自己的嘴都管不住，自己的身材都管理不好，什麼努力都不值得信任！

所以，別再墮落了，運動起來，是你第一要緊的事兒！

NO.1【室內穩妥運動】

一說起減肥，好像最先想到的便是跑步、動感單車，但每次時間久，過程枯燥，尤其是女孩子，高強度的過程，結束之後累的對人生都要絕望了吧，所以我覺得女生還是應當做穩妥的運動，轉轉呼啦圈，每天15分鐘，輕鬆練出馬甲線咯。

其實一個瑜伽球，是可以玩出很多花樣的，它可以強化你的核心力量，同時鍛煉腿部、臀部和手臂。不僅可以加速減肥減脂，還可以增添一些趣味性。沒事兒做做瑜伽還能提升自身的氣質，不僅是健身還能陶冶情操，一舉兩的事為什麼不去做呢？

NO.2【暢快飆汗運動】

有時候暢快飆汗的感覺是不言而喻的，辦了健身卡一年到頭只去了一個手都能扳的過來的次數，說的是不是你？反正小喵醬就是這樣的人，所以你就是個不適合去健身房的人，還是乖乖在家，邊看電視邊做做動感單車來的更好一些。

好萊塢明星瘦身秘器，最傻瓜最簡單的收腹運動。可以一邊聽愛聽的音樂、看愛看的電視，一邊輕鬆地搖。腹部做運動，背部做按摩。針對啤酒肚、麻將肚、產後肚、泳圈肚，每天5分鐘，輕鬆搖一搖，搖掉大肚腩，搖出小蠻腰，簡單輕鬆。

NO.3【激情球類運動】

打球一直是很多女性都比較喜歡的運動，尤其是羽毛球。羽毛球是一種比較適合白領女性的就愛你身運動，是一種既可以放鬆身心，又可以減肥瘦身的運動，而且，羽毛球對於運動的場地沒有特殊的顯示，對設備的要求也比較簡單，所以，操起羽毛拍就去運動吧。

你喜歡看費德勒和莎拉波娃主導賽場嗎？打網球是一個提升速度、力量和鍛煉身體的好方法，實驗證明，開始打網球後2個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。

NO.4【運動內衣很嚴肅】

研究顯示，一般人跑步1英里，乳☆禁☆房就搖動135米。女性胸部的劇烈擺動，可能傷及乳☆禁☆房內的彈性纖維組織，使其受到永久性傷害。這款整體面料新增抗菌防臭的功能，悶熱出汗也不會有不好的味道。面料彈性十足，縱橫雙向伸縮自由，讓胸部下圍毫無緊繃感。請重視你的乳☆禁☆房啦。

想強調的是！無論胸大胸小，無論強度高低，妹子們運動時一定要穿運動內衣！進行高強度運動的時候，乳☆禁☆房會產生強烈的晃動，長期這樣，會對乳☆禁☆房懸韌帶拉傷，導致胸下垂，所以，穿運動內衣運動是你必然的選擇。

從今天起關心身體和精神跑步，健身，見人見事。從今天起為自己祝福，有一個健康的身體和一個豐富有趣的靈魂。