小心這3個壞習慣，它們會讓你慢慢變矮！

NO.1 睡眠品質問題，錯過最佳睡眠時間

隨著電子產品普及以及生活節奏加快，大家睡眠越來越偏向睡的越來越晚，導致我們養成不良睡眠習慣。而睡眠時間越來越晚就會導致我們身體錯過最佳的生長激素分泌時間。

NO.2 挑食，偏食等不良習慣導致的營養不良

我們的身高跟自身獲取營養元素也是息息相關的，好多人出現不良飲食習慣。在生活中我們的不良飲食習慣主要集中在嚴重的挑食，偏食。我們出現偏食，挑食可能是身體缺乏某種身體元素或者是腸胃虛弱所導致，要及時檢查。這會損害我們未來身體健康。

NO.3 宅!!!

運動可以促進我們的骨骼發育，由於家庭影院，手機遊戲等等出現，人們越來越不愛運動，基本都是待在家裡不愛出去玩。這樣不利於身體健康，更容易患上某些慢性疾病，比如腸道慢性☆禁☆病。經常不運動，我們也會變得胃口較差，飯量減少。

所以大家一定要注意以上的壞習慣，不要讓自己越來越矮。同時，大家也應該在意一下自己的服裝穿搭才讓自己顯高，這樣就不會矮得那麼明顯。

蝸先生在這裡準備了一些能瞬間讓你有視覺上增高的單品，輕輕鬆松可以把身高拉長10cm。

想要瞬間增高10cm？最直接的方法是在鞋子上做小心機：

這雙運動鞋非常柔軟舒適，防滑耐磨，材料還透氣吸汗，在夏天穿非常有街頭風的感覺，而鞋底悄悄給你的身高增加6cm哦！

相比於上一款，這一款鞋更有設計感和個性，同時，他的增高設計更加不明顯。而且，這款鞋非常適合運動哦！

除了上面兩款帶有運動風的鞋，這款增高小白鞋更適合平日穿，要知道今夏小白鞋可是人手必備的鞋！簡約乾淨的款式讓人眼前一亮。

除了鞋子需要注意之外，上衣的版型也是非常重要的！

有些男生喜歡特別寬鬆的衣服，而且並不會留意到什麼長度的衣服才適合自己。而蝸先生推薦的這款t恤版型非常適合亞洲男生，版型修身，更顯身材！瘦一點的男生穿看上去也不會瘦弱。而衣服正面帶有各種有趣的圖案，讓人感覺你是一個幽默親和力強的潮男。

如果不喜歡色彩的圖案t恤，這款較簡約的英語字體t恤也是不錯的選擇，給人感覺非常乾淨簡單，同時也不覺普通。而版型更是不用說，它並不會過長而讓你身高減少。

同時，褲子的長度也是要重視的。

不知道大家有沒有發現，女生的短裙通常是在膝蓋之上的，那是因為她們早就知道裙子剛好在膝蓋之上，不僅舒適，而且還能拉長腿長啊。同理，男生穿著剛到膝蓋或者在膝蓋上方的短褲，也能瞬間讓你成長腿歐巴！這款短褲還是歐美運動風，街頭範十足。

需要長褲的潮男們要想增高，千萬要記著露出你的腳踝！無論是褲子剛到腳踝也好，把褲腳折疊到腳踝的位置也好，露出腳踝能讓你變得酷酷的，也能讓你增高10cm！推薦的這款9分褲採用了亞麻得面料，在夏天十分透氣舒適，還能露出腳踝，潮男必備啊！

窄版牛仔褲可以在視覺上做到延伸的效果，搭配儘量簡單的單品，像是直條紋襯衫, 白T, 單寧襯衫 ，薄款外套等等，讓整體看起來比較有質感~