棕子節馬上到了！到底要怎麼吃又不長胖呢

端午佳節快到了，也是吃粽子的時候，香甜可口的粽子深受人們喜愛。可是粽子畢竟是糯米做成的，吃多了會不會容易長胖呢？怎麼吃粽子能不長肉呢？

吃粽子會胖嗎

吃多粽子的確容易發胖。

粽子大都是用糯米做成的，屬於增胖性食物，熱量偏高且不易消化，小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。

怎麼吃粽子不發胖

1、選擇熱量比較低的粽子

在眾多的種子品種當中，豆沙粽子的熱量是最高的，相對來說，純糯米的粽子和純鹹粽的熱量是最低的，所以說，端午節的時候選擇吃這兩種粽子反而更不容易發胖。

2、吃粽子想不發胖切忌選晚上

切記！晚上九點之後是脂肪的囤積期， 對於粽子這類難以消化的食物來說， 那麼可是很容易引起肥胖的！ 所以一定不要選擇晚上來吃。最好的吃粽子的時間應該是早上！其次是中午。

吃粽子時可以搭配吃白蘿蔔和綠茶。可以促進消化、 清熱去膩 。還有，再同時搭配下面這些東西，吃再多也不怕長胖了。

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