最輕鬆的減肥瘦身法 ，3個月甩肉20斤

最近，由日本醫生川村昌嗣發明的“史上最輕鬆瘦身法”在網上流行起來。此方法標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆減肥。如果再配合小編推薦的飲食秘法，一個月輕輕鬆松瘦8斤。小編覺得，就減肥這事而言，沒有捷徑。“ 管住嘴、邁開腿 ”並長期堅持，這才是減肥的真正秘訣。

史上最輕鬆瘦身法

日本醫生川村昌嗣出了一本暢銷書。書裡標榜只要用正確的方式走路，就能輕鬆“享瘦”。

正確的方式很簡單：只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節奏就可以了。

右腳往前踏出時，默數“一”；左腳往前踏出時，默數“二”；一邊默數一邊走路；數“一”時縮腹；數“二”時把肚子鼓起來。

不要大幅度擺動手臂，也不要駝背，因為這樣會在肚子鼓起和內縮時出現反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少，還會給腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。

川村昌嗣親身實踐，在 3 個月內減重 10 公斤，腰圍也減少了 17 公分。而且之後 3 年的時間，完全沒有複胖。

除了走路瘦身法，各位小可愛們還可以配合下面這些產品哦，讓你的減肥更加的有效，主要在於堅持哦！

❤好物推薦❤

【一碗泄油瘦身湯】▽

推薦理由：這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】▽

推薦理由：需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】 ▽

推薦理由：牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【紅豆薏米茶】▽

推薦理由： 肚子上的肉肉是很難減下去的。每天喝兩杯減脂茶，有不錯的效果。紅豆和薏米不僅可以祛濕氣，每天喝兩杯也是增加了身體所需的膳食纖維和微量元素。濕氣去除了，肚子自然就容易瘦下來。

【辣木籽】

推薦理由：辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。