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生理期這樣吃,7天瘦6斤!

女生最煩惱的事情莫過於生理期會痛經,哪哪都不舒服。既不能吃冷的也不能吃辣的,嚴重的甚至不能吃甜的食物,因為會增加出血量。所以她們就隨便吃或者乾脆不吃,但是並沒有瘦下來。那麼,生理期的女生該吃什麼呢?吃什麼才會變瘦呢?

一、生理期的女生可以吃香蕉,香蕉中含有大量的膳食纖維,可以有效的促進腸胃蠕動,加強腸胃的排毒、解毒能力。而且香蕉會讓人有持續的飽腹感,這樣一來就可以減少攝入其他食物,從而減肥瘦身。

二、吃蘋果也是很好的選擇,蘋果含有豐富的維生素,可以促進人體的新陳代謝。蘋果的營養價值高但是熱量低,讓人很快就有飽腹感,堅持吃還可以排毒養顏。

三、可以多吃一些五穀雜糧,生理期的女生消耗的能量大,多吃一些粗糧可以補充營養,粗糧的熱量很低而且讓人有強烈的飽腹感。粗糧中還有粗纖維,可以促進腸胃的消化,促進排便,具有非常好的排毒、減肥功能。

有吃有喝就能瘦,肯定比餓著肚子更容易讓人接受,配合合理的飲食習慣,再加上適量的運動習慣,為自己制定專屬的減肥計畫,一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來!

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯,很多用戶試過效果還不錯,追加的好評也很多,可以放心服用,產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽,是正品 。

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維,吃了以後會有飽腹感,選自天然食材,絕無添加劑和香精色素,無副作用不拉肚子,是一種健康的代餐食品,可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食,顛覆傳統節食,低熱量高飽腹,早吃早有健康的S身材,可以試一下!

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【荷葉冬瓜茶純幹】

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【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方,自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品,也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它,粉質細膩,沖泡的時候非常香,喝起來輕柔順滑。作為代餐粉,它有豐富的營養物質, 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

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