不運動不節食，這樣也可以減掉20斤？

每個美妞都有想減肥的心，但是覺得做運動太累、耗費體力；節食又太煎熬，是忍不住想吃；食療和酵素又太貴，支付不起。別灰心，機智的小編為大家發掘了很多可以瘦身減肥的五穀雜糧，趕快來看一看吧。

五穀雜糧又叫做粗糧，粗糧是人體必需要攝入的食物。粗糧包括穀物類、雜豆類和塊莖類：穀物類常見的有玉米、黑米和大麥；雜豆類常見的有黃豆、綠豆、蠶豆和豌豆；塊莖類包括紅薯、山藥和馬鈴薯。

不同種類的穀物有不用的營養素，大麥含有豐富的蛋白質，小米還有豐富的胡蘿蔔素，豆類含有大量的蛋白質。

但是這些五穀雜糧都含有豐富膳食纖維和不可溶性纖維素，可以保障消化系統正常運轉，促進新陳代謝。還可以降低血液中的低密度膽固醇和體內的脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。

但是吃過多的五穀雜糧會造成腸胃的負擔，所以各位親們要適量的吃。吃的時候可以多喝水，這樣更能保障腸道正常運作，更利於瘦身。

有吃有喝就能瘦，肯定比餓著肚子更容易讓人接受，配合合理的飲食習慣，再加上適量的運動習慣，為自己制定專屬的減肥計畫，一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來！

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【青梅酵素清暢淨】

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

【荷葉冬瓜茶純幹】

荷葉茶一直都被奉為瘦身的養生良藥。荷葉裡有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內想要減肥，或者保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備食療茶哦

【小肚腩抖肉機】

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！