減肥！就是被這4個小細節打敗！

減肥從來都不是一件容易的事情，如果在生活當中不注意的話，一些小的壞習慣也會影響減肥的效果。

1、極端心態 極端的心態會讓健康生活方式和日常生活之間會發生矛盾，比如對於卡路里的計算過於癡迷，不放過任何一次記錄卡路里的攝入。關於食物選擇，如果沒有按照自己的飲食計畫去做，就認為這一天是失敗的。這種心態就是走向了極端。

2、做不喜歡的運動 減肥並不等於受苦受難，如果長時間強迫自己做一些不喜歡的運動，最終的結果就是無疾而終。人的意志力持續時間是有限度的，所以應該尋找那些讓自己感到樂趣的方式。

3、外界觀點決定自我價值 減肥會受到家人、朋友以及廣告的影響，如果在開始減肥的時候把想法說出來，告訴自己的家人和朋友，他們會起到監督你減肥的作用，能夠促進你快速實現自己的目標。但是不能依據他們的意見改變自己，還是要堅持自己的計畫。

4、受廣告的影響 廣告中的很多女明星傳達出這樣一個資訊，她們在生完孩子之後很短的時間內就能減肥成功。但是廣告中呈現的只是她們減肥成功的結果，而不包括艱苦的過程，所以減肥要堅持自我，不要輕易被別人的言語或者行動影響而改變。

減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥方式！

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【青梅酵素清暢淨】

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

【小肚腩抖肉機】

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