減肥的大敵，7種高糖食物一吃就胖！

這些食物“胖”人於無形！

是肌友們的大敵！

稍稍一口，就熱量驚人！

再來看看我們常吃的這些

漢堡1個＝5碗米飯

沒時間吃飯的時候，順手買個漢堡填肚，殊不知，一個漢堡的熱量等於5碗米飯！用每碗2兩的米飯的能量（116千卡）為標準，發現一個雞腿漢堡（200克）的能量相當於5碗米飯，1袋中包的薯條（115克）相當於3碗米飯！

6個糖炒栗子≧1碗米飯

糖炒栗子的高熱量也許你還沒見識到！吃6個糖炒栗子等於一碗米飯。根據中國食物成分表資料顯示，6個糖炒栗子約50克，熱量約107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。

5瓶啤酒＝10個饅頭

啤酒被稱為“液體麵包”，熱量可想而知！一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了10個饅頭。

1/2小西瓜＝3碗米飯

炎熱的夏日人們習慣吃西瓜解暑，食欲不佳時甚至用西瓜代替晚飯，看清楚：小半個西瓜相當於3碗米飯的熱量！讓你不知不覺胖起來的食物之一。

1片桃酥＝2碗饅頭

一片口感酥脆的桃酥，熱量相當於2個饅頭！桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1，計算下來，一片桃酥能夠產生熱量205kcal，相當於吃2個拳頭般大小的饅頭，建議少吃。

100g瓜子＝50g油

“一顆瓜子一滴油”的說法也許有點言過其實，

卻不無道理。瓜子等堅果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當於喝50g油，每天吃堅果要適量。

湯圓＝25g油

“吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油”，這種說法讓很多人產生疑惑，湯圓真的熱量很高嗎？每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。

是不是看完後整個人都不好了？

想要減脂的朋友們要控制一下了

但也不是什麼食物都不能吃

儘量選用高蛋白低熱量的飲食

保證攝入熱量低於消耗熱量

這樣才能減肥成功

夏天快到了 ，如果實在不小心吃多了 ，看著大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥很有幫助！

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牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

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以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡會更好！現在買2送1，挺划算。

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這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

作者：俊穎