關節炎吃什麼好？6種食物緩解疼痛

關節炎這樣的慢性疾病真是讓人苦不堪言，年輕化的關節炎更是多了幾分可怕。大家可得注意啦！除了通過鍛煉來緩解關節炎，也要注意防風保暖。

另外，還要會吃！今天來和郭小姐聊聊吧，看看怎麼吃能緩解關節炎的良好保護作用~

◆果醬◆

每天食用一點果醬，可以減緩關節炎的疼痛哦！雖然不知道為什麼，但是確實有點兒用。也可以用果醬膠質和果汁混合，每天飲用一次。

【推薦理由】：Hero果醬一直是郭小姐的心頭愛，果香很濃郁，質地細膩，搭配麵包、牛奶等都是極好的。

◆乳酪◆

乳酪的好處可多了！鈣質豐富，維生素B6和葉酸含量豐富，能緩解肌肉失調、神經障礙等，從而在一定程度上緩解關節炎症。

【推薦理由】：高品質新鮮牛奶加工生產而成的黃油，營養豐富，口感滋潤，味香濃郁。

◆香蕉◆

說到鉀質，水果裡首先想到的就是香蕉。容易消化，活躍神經肌肉的興奮性，緩解疼痛。感覺新鮮香蕉放不住的，可以用香蕉片代替哦！

【推薦理由】：泰式風情，酸角夾心和香蕉脆片的交融，又酸又甜，十分可口~

◆甜椒◆

綠色甜椒的維生素C含量簡直666，半個就能達到每天的需求量，紅色和黃色甜椒更甚。甜椒也是維生素B6和葉酸的一個來源，作用同上。

【推薦理由】：上海產青圓椒，個頭大，飽滿新鮮。味甜，口感爽脆。

◆蝦◆

水產裡的人氣王，維生素D的主要來源之一。維生素D可以促進鈣磷的吸收，同時調節血漿鈣、磷的含量，防止骨骼不正常老化。

【推薦理由】：海水養殖，蝦殼薄體肥。肉質很鮮嫩哦，味道上也很鮮美。

◆三文魚◆

說來有些土鼈，郭小姐一直吃不慣三文魚。但是它確實是健康脂肪的重要來源，也含有豐富的鈣質、維生素D和葉酸等，防止骨骼、肌肉和關節組織軟化或硬化。

【推薦理由】：不飽和脂肪酸、蝦青素、礦物質等豐富，色澤明亮，肉質肥美，入口爽滑細膩。

關節炎的飲食注意點

少食：奶類、花生、巧克力、小米、肥肉、甜食等。

多食：動物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛腰子肉等。

少喝酒少喝茶少喝咖啡！多吃素！就醬！