想讓順產輕鬆些？孕媽產前多吃這些食物吧

美媽們都知道順產非常的辛苦，不僅要經歷陣痛，還要耗費很大的體力，因此產前營養和能量的補充十分重要，能夠讓順產變得更加輕鬆，很多孕媽產前都被長輩要求產前多吃雞蛋，還被朋友建議多喝功能性飲料，但是這些真的是最適合產前媽媽吃的食物嗎？我們今天就來看看產前媽媽應該多吃哪些食物。

1，雞蛋。

雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，因此很多孕媽的家裡都常常備有雞蛋，但是雞蛋的量要保持在每天3～4個雞蛋就可以了，不要一次性吃太多，以免造成營養過剩。

孕媽選擇吃雞蛋一定要吃綠色天然的雞蛋，才能有助於身體健康。土雞蛋的營養成分高，相當於普通雞蛋的兩到三倍，這些土雞蛋產地空氣清新，水質純淨，母雞在大自然中按照自身規律生長，保證雞蛋的原汁原味。

2，蜂蜜水。

蜂蜜中含葡萄糖和果糖，約占65～80%；蔗糖極少，不超過8%；水分16～25%；糊精和非糖物質、礦物質、有機酸等含量在5%左右。此外，還含有少量的酵素、芳香物質和維生素等。蜂蜜中主要成分是糖，可以讓孕婦在分娩的時候補充能量和體力，幫助生產。

3，紅糖水。

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。產前喝些紅糖水，能夠迅速幫助孕媽補充體力。

4，桂圓。

桂圓也叫做龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用。有些孕媽身體虛弱，在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等，喝點桂圓湯能夠有助於幫助增加體力，但是桂圓不能多吃，吃的太多容易引起內熱，可以另外再適當補充橘子和香蕉等水果進行平衡。

孕媽孕期多吃點橘子有益於補充維生素C，這些蜜桔叫做東江湖蜜桔，是國家地理標識產品，好剝無籽，果肉脆嫩，粒大汁多，口感酸甜爽口，營養非常豐富，純綠色無污染種植，讓媽媽吃的放心。

香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助媽媽放鬆肌肉，使心情更加愉悅 ，並具有一定的幫助消化減少便秘的功效。這些香蕉果味甜，果皮薄，香甜可口，一定能讓胃口不佳的媽媽食指大動。

5，巧克力。

巧克力的主要成分是可哥脂，可哥脂中含有可哥堿，對多種動物有毒，但對人類來說，可哥堿是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。一塊小小的巧克力就擁有很大的熱量，能夠很快地補充孕媽的體力。但是孕期不建議媽媽吃，吃多了會內熱，建議快到分娩的那段時間吃。

6，牛奶。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，能夠迅速補充孕媽身體所需的營養，牛奶建議孕媽可以孕期期間經常喝，有利於自身的補鈣。

在快臨盆的時候，孕媽的胃口都不怎麼好，因此建議在飲食上要做到少吃多餐，有助於消化。儘量選擇營養含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，不要只喝湯水，因為湯水不管飽，只能做其中的一部分補充，還是要吃一些能夠稍微飽腹的東西，例如粥類，湯麵等等。

孕媽快要生的時候都會選擇到醫院待產，這時候不要忘了拿上一個待產包，這個待產包裡有你之後會用到的很多東西，月子鞋，月子衣，護墊什麼的通通在裡面了，一包在手心裡就不慌張。

孕媽一般從懷孕七個月開始準備，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品等等。媽媽食品，比如巧克力，紅糖等，開襟外衣，內褲，拖鞋，哺乳文胸，產婦衛生巾等等都要帶，真的很頭疼，有了這個待產包就能一次性搞定大部分物品啦。

生孩子之前孕媽們為自己準備一套好看的月子服吧，這件月子服吸汗透氣，針織純棉面料，讓媽媽的肌膚感受柔柔的滋味，穿脫方便，哺乳口是隱藏式斜開口，有紐扣設計，不怕走☆禁☆光！

夏天生產完坐月子的美媽們得挑一件吸熱穿的涼爽的月子服，以便順利度過夏天的悶熱時光，這件月子服是短袖設計，但是卻是長褲，讓媽媽享受清涼的同時，也保護下肢不著涼，保護產後媽媽的健康。

孕媽千萬別覺得挑選一件美美噠，舒適噠的月子服不重要，不僅為了讓自己的審美不落後，也為了讓自己心情舒暢起來，身體才能更好地恢復，這款月子服採用純棉製成，色調讓人看起來清新舒服。

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