掌握這5點 再也不擔心寶寶賴床！

前幾天，在網上的育兒網站看到不少媽媽留言，說孩子總是賴床，哼哼唧唧不起床。費了九牛二虎之力把他們從床上拖起來了，穿衣服、刷牙、洗臉完了，卻來不及吃早飯了，媽媽們就控住不住自己地火氣了，大聲咆哮催促。可媽媽越催促，孩子就越慢。本該美好的早晨，孩子卻一天精神不濟，上課注意力不集中......。每天如此，讓家長處於崩潰的邊緣。

叫孩子起床看似容易，實則學問很大。若媽媽們每天控制不住自己的洪荒之力對孩子怒吼咆哮。久而久之，不但對孩子的心理和精神造成傷害，對對孩子的性格也不利於塑造，家長的一天也是不開心的。而造成孩子賴床的原因知道有睡眠不足、午睡太久、睡不安穩、噩夢干擾、慣性懶床、抗拒上學或上幼稚園。家長仔細觀察寶寶情況，摸清是由於什麼原因導致的，再進一步進行對症治療。切不可對寶寶大呼小叫，下面來帶家長一起來看看讓寶寶不賴床的小妙招。

1.午睡時間1小時為好

通常孩子在幼稚園午睡的時間為1小時，在13-14點左右，不可讓孩子睡得太久或睡得太晚，否則，夜晚就變成精力旺盛的淘氣鬼了，惹得家人一夜無法安睡，第二天又很困，起不來，因此，家長要把握好寶寶午睡時間。

2.嚴格遵守起床時間，家長要以身作則

家長和孩子一起制定一個起床時間，不管週末或是節假日都不可放鬆，按時起床否則，家長一懈怠，對寶寶的制約力就前功盡棄了，當然，可以適當給孩子放鬆，但要讓他明白這是兩碼事。都知道環境影響人，家長要做好榜樣作用，按時起床，孩子才會言傳身教，養成不賴床的好習慣。

提示：若起床時間一到，家長必須以身作則。另外，家長可以為自己和孩子一起準備一個鬧鐘，鬧鈴響，人起床。

環境對人的影響很大，加之寶寶本身自控能力不是很強，更需要家長以身作則，為孩子做好榜樣作用。該鬧鐘為中密度纖維板，比較經久耐用，沒有異味。聲控喚醒設計使用更方便。夜晚沒有噪音，給寶寶一個安心睡眠。

通常來說2歲以上的寶寶睡眠所需時間為10-15個閒適，因此，夜晚要讓寶寶最好在晚上9點之前睡覺。該鬧鐘帶有10首舒適音樂，柔和音量讓寶寶進入睡眠。帶有溫度檢測元件，便於瞭解溫度。並可以設置學習、考試倒計時，合理安排時間。

在早上的時候，誰都想賴床，但是家長要和孩子一起準時上床睡覺，第二天鬧鐘響就準時起床，養成好習慣，久而久之，習慣成自然。該鬧鐘為優質塑膠外殼，堅固耐用，看表清晰。並帶有鬧鐘喚醒、事件提醒、安排作息，提心設計。卡通造型，萌萌噠!

寶寶在夜晚睡覺的時候，家長可以輪流給孩子講故事，讓孩子安然入睡。並和孩子一起約定早上誰聽到鬧鐘起來最早，來個小比賽。該鬧鐘帶有白樹、黑樹、白字、黑字款式，可以根據愛好選擇。適合上班族、學生、生活。比較方便實用。

3、睡前準備就緒

睡前要求寶寶整理自己的書包，把第二天上學要準備的衣服、學習用品準備好，早上起床的時候不至於手忙腳亂，有寬鬆的時間準備其他事情。

4、可以嘗試親子遊戲

小孩子一般喜歡毛絨玩具，家長可以和孩子一起去挑選他自己喜歡的玩具，玩具是孩子的好玩伴，也是他的好朋友。家長可以給孩子說：寶貝，小熊和你玩了一天，也累了，寶貝來和他一起睡=睡覺，為他唱搖籃曲吧！你們都是好寶寶!

提示：寶貝在1-3歲會有獨立性和控制感，是比較適宜分床和分房睡覺。家長可以為孩子準備一張單人床，讓寶寶學會獨立。

在寶寶剛剛分床出自一人睡覺的時候自己會害怕，也許會去找爸爸媽媽，家長不可以心軟，可以給寶寶講故事或是寶寶的房門不要關和你們的臥室相對。寶寶單人床為實木傢俱，環保無油漆，符合綠色。帶有多種款式，家長根據實際情況進行選擇。

寶寶夜晚睡覺前，家長不要讓孩子太過興奮或是看刺激害怕的東西，否則寶寶的睡眠品質會比較差。精打細磨，沒有棱角的單人床更安全。護欄弧度造型，避免磕碰，加粗床腿，扎實牢固。

5、營造良好的睡眠

良好環境包括：新鮮的室內空氣、適宜的而溫度、安靜的環境、幽暗的光線等幾個方面。家長可以帶寶寶一起去商場挑選孩子喜歡的玩具和佈置小房間需要的裝飾品，讓寶寶一起參與進來。夜晚，媽媽可以給孩子講通童話故事或唱搖籃曲，等寶寶侵安然入睡在離開。

提示：怕黑是人對於未知的恐懼，有的寶寶怕黑，家長可以在床前為本寶寶準備一個光線幽暗的小檯燈，寶寶會安心不少。

若寶寶怕黑睡覺，家長就不要用寶寶不睡覺，魔鬼就會來抓你之類的話，這樣會讓寶寶更恐懼，晚上會做噩夢睡眠品質也不好。智能小檯燈有開光款和光控款，根據愛好選擇。內置LED晶片，分佈光效更均勻，寶寶安心入睡。

在寶寶睡覺前，可以關閉大燈，打開小夜燈，和寶寶一起做手影遊戲，讓寶寶在幽暗的光線子啊進入睡眠。該小夜燈為亞克力材料，95%遮光率，利於寶寶安睡。並可安放於洗手間、走廊等位置，方便實用。

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