荷葉茶怎麼選怎麼喝才有用？

一、說說荷葉的健康好處

1、荷葉堿

荷葉中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

2、大量植物纖維

荷葉還含有大量植物纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便。荷葉比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

3、芳香族化合物

荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內。還有助於促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少吃多動卻怎麼都瘦不下來的痰濕型肥胖者幫助較大。

4、茶瘦素

茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

二、荷葉茶怎麼喝更好？

1、荷葉茶的選擇

荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋都是獨立小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時候，取拿也方便。散裝荷葉茶不可取，尤其是單純的幹荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。

這裡我們推薦一下花田十月的五味荷葉茶，由荷葉、冬瓜、決明子、薏仁、橘皮五味配方製成，配方注重君臣佐使，平性、溫性、寒性原料合理搭配：荷葉，平性；冬瓜，微寒；決明子，微寒；薏仁，微寒；橘皮，溫性。這樣就可以適合任何人喝了。而且是正規藥廠生產，多重工序，製作成了袋泡茶形式。

2、燒開水

以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，儘量不要用電熱壺燒水。因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。水燒開後，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對瘦身起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。

3、沖泡荷葉茶

時間：最好在飯前1到2小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，並且不會影響正常飲食，對腸胃也沒刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。

要點：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去效果。

4、飲用荷葉茶

加熱水後，浸泡5-10分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。

三、喝荷葉茶的小貼士

1、女性使用荷葉時，應注意不要在經期飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，經期飲用容易造成行經不暢。而平時飲用則不會有影響。

2、孕婦也不適合飲用荷葉茶。

3、喝荷葉茶的同時，儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相衝突影響效果。

4、不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。

5、喝茶期間不必節食，一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。