怎樣減肥，把自己瘦成一道靚麗的風景線

愛美是女人的天性，每個女人都幻想自己可以成為別人眼中美麗的“女神”。可少理想很豐滿，現實很骨感，有多少妹子的身材與你想像中的相差了十萬八千里？更何況夏天馬上就要到了，又要穿那些無法遮擋我們身上肉肉的衣服。

正所謂“一胖毀所有”，妹子們時刻要記得減肥啊！相信很多人都下過決心想要減肥想要健身但是又不知道具體該怎麼做？今天就來和妹子們分享一下我的心得。

記住一旦開始自己減肥健身道路就不要放棄，既然下了決心就要做出點樣子來。

【呼啦圈】

呼啦圈是近些年才流行起來的一種減肥方式，搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。 因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

【瑜伽墊】

夏天天氣炎熱，像跑步或是跳繩這樣的運動其實不是很合適，相比之下減肥同時又能舒緩身心的活動就會好很多。比如瑜伽，在家裡就可以安靜練習，一張瑜伽墊給你輕鬆減肥。

【瑜伽球】

生活繁雜，用一段瑜伽的時光修心養性，再美不過。在舒適的瑜伽空間裡，生活的壓力仿佛瞬間被卸下，讓瑜伽球輕鬆練出你的馬甲線！

【羽毛球】

業餘的、低強度的羽毛球運動屬於有氧運動，脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。

【跳繩】

跳繩這件事，對於我們來說，應該算是最輕鬆，最經濟也是最有趣的健身方式了。如果你初中就參加過跳繩訓練或者考試，你就會知道怎樣跳繩速度最快最輕鬆，也是最具燃脂效果的。

【仰臥起坐】

腰腹，臀部大腿是天生就容易堆積脂肪的地方， 這款神奇幫你練出馬甲線，你信不？

【懶人收腹機】

經常運動的部位，相對脂肪較難堆積的！加強針對腰腹部肌肉的訓練，可以幫你快速減掉肥肉。

【甩脂機】

減肥的本質就是消耗能量燃燒脂肪，而甩脂機便是採用運動科學中的平衡側動、振幅疊加原理，讓全身脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內圍積過量的脂肪。