真相在這！一個月不吃晚飯，到底能瘦多少

現代很多人每天都忙碌在兩點一線上，晚上收工回到家已經七八點，很多人也懶得做飯，省掉晚餐剛好可以減肥了，那麼晚上不吃飯減肥效果怎麼樣呢？

1、晚上不吃飯能減肥嗎？

過午不食是可以減肥的，但是會影響胃的消化，如果白天能夠保證充分的營養供給，晚餐可以不吃，但不適合低血糖的人群，建議這類人晚餐多少吃點。

2、晚上不吃飯能減多少？

過午不食減肥法蠻有效的，小編也試過，晚上不吃飯，第二天清早肚子就能小一圈，堅持一個月晚上不吃飯能瘦多少，這個要因人而異，因為每個人的體質是不一樣的，根據統計，平均能瘦5—10斤，建議大家在減肥期間要多喝水，不僅能排毒還有效促進代謝。

3、過午不食怎樣一個月內減的最多

在節食的前幾天效果非常明顯，但堅持一段時間後就會處在瓶頸期，很難實現突破，這時候想要減肥就不能只靠節食了，每天抽出時間做些運動，並適當的吃些低熱量，高纖維的食物，補充體能，這樣減肥是最見效的，可以實現一個大的突破。

減肥期間食物的選擇很重要，要知道有很多食物的陷阱的，小編偷偷告訴你，在過午不食減肥後期配合下面這些東西，達到預期目標絕對沒問題！

眼看夏天就要到了，看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，小妙招偷偷告訴你，配合下面這些東西，對你減肥大有幫助！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

它可以說是當下非常流行的瘦身美味良品，來自於日本，晚餐餐品味一杯青汁不僅可以使我們的腸道更加的順暢，增進新陳代謝，更能為一天的減肥瘦身打下良好的基礎 。

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【紅豆薏米粉】

這個更有利於消除水腫，經過一天的忙碌，一定想好好歇歇吧，那就來一杯紅豆薏米粉吧，他能有效的消除水腫，幫助您緩解疲勞，用它代替晚餐特別合適。

【木瓜粉】

木瓜本來就是減肥利器，因為木瓜不僅有豐胸的作用，而且消除多餘脂肪的作用也是非常著名的，餓的時候都可以喝，會產生較強的飽腹感，再也不用看著別人吃自己餓著肚子啦

【苦瓜茶】

雖然口感比較苦，但是營養價值和減肥效果極佳。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質的吸收，排毒養顏的同時能消脂去膩，讓你輕鬆減脂，快樂瘦身！

【瘦腿三草茶】

相信很多上班族都有下半身水腫問題吧。可以選擇針對腿部偏胖的女性推薦的瘦腿三草茶，它可有效地消除下半身水腫，減少脂肪的堆積，讓你身材變得更加曼妙。