幫助准媽媽緩解早孕反應，我們改如何做？

期娛樂圈的大喜事非黃磊添丁莫屬，眾多好友紛紛發出賀電。黃磊三度當爹，同時也是他的太太三度懷孕。其實懷孕是件快樂的事情，懷胎十月感受著生命在自己體內孕育是非常神奇的事情。但怎麼說懷孕也是件非常辛苦的事情，早期有諸多不適的症狀，口幹，疲憊，嘔吐。而且早期胎兒非常不穩定，做什麼事情都必須小小心心的。

首先懷孕早期肚子還沒有凸出來，可是身體就已經發生很多的變化。由於懷孕後體內的激素和新陳代謝發生的變化，引起諸多令准媽媽感到不舒服的症狀。例如口幹口苦，疲乏困倦，頭暈噁心等等。

口幹我們當然要喝水，無論懷孕與否水是每天都必須喝的。可是有的人懷孕是特別特別容易口幹，甚至嘴皮都幹，每天必須掛著水瓶。因為懷孕後激素變化減少了唾液的分泌，所以孕婦更加容易口幹口渴。

口幹口渴我們當然要喝水，可以喝點檸檬水不但有助分泌唾液還能有助緩解孕吐現象。晚上睡覺體貼的丈夫也應該為妻子準備一瓶水在床頭，方便半夜口幹醒了可以隨時喝。孕媽媽應該避免喝咖啡、茶、可樂等飲料，這些飲料會令你更加口幹。飲食方面低鹽低糖，多吃水分豐富的蔬菜水果，不但可以補充維生素c還能補充水分緩解口幹症狀。

第二大症狀是嗜睡，老是覺得困，工作時候覺得困，坐車的時候想睡覺，甚至出去看電影都能睡著。整天昏昏沉沉的，特別愛睡午覺，一回家就想到床上去躺躺。

在懷孕的前三個月，准媽媽的大部分能量都被分配去建立胎兒成長的場所——胎盤，身體的代謝水準變快了，血糖和血壓變低，不僅如此早孕期間的情緒也會受激素的變化影響變得波瀾起伏，這也是很耗精費神的。

應對嗜睡我們能做的就是聽從身體的指示，感到疲勞了就休息，想睡了就好好地睡。適當地告訴領導和同事朋友你懷孕的事實，讓身邊的人多體諒體諒你的不適。吃健康的食物，儘量少吃多餐，保持血糖正常水準。當你精神好點的時候可以適當地運動一下，散散步或者遊游泳不僅讓你心情愉悅也能讓你睡得更香。

大約懷孕過的女士最怕的早孕反應就是嘔吐，幹嘔，噁心感。吃也吃不下，看見食物就想噁心，大多數孕吐從懷孕6周開始持續到12-14周開始好轉。好的孕婦甚至會整個孕期都有嘔吐，那就真是苦不堪言了。

引起孕吐的原因也是離不開懷孕後激素的變化，身體許多客觀變化和體內化學物質的變化也隨之而來。進入孕中期這些症狀都會有所好轉，並且孕媽媽在孕中期開始會胃口大開。所以應對孕吐我們無計可施，只能多給孕媽媽多點安慰，讓她心情愉悅迎接懷孕的每個時期。