防曬霜隔多久補塗一次才能達到防曬效果？

根據英國皮膚科醫師協會（ British Association of Dermatologists，BAD）一項最新研究調查，超過7成的人不知道防曬每2小時就要補塗一次。另外，很多人塗防曬的方法也都是錯！

皮膚癌是英國常見的一種癌症，自上世紀60年代以來皮膚癌的發病率就一直在上升。英國皮膚科醫學會開展的一項線上調查揭示，80%的英國人在豔陽天出門前不會塗抹防曬霜。而且，70%的人不會每隔兩小時補塗一次防曬霜。

英國皮膚科醫師協會醫師強納森（Johnathon Major）表示，防曬應該在日曬半小時前，就要充分塗抹完畢，而不是出門前趕緊抹兩下就算，然後外出後不久還必須再補塗一次，這樣才能確保身體充分被防曬覆蓋，同時皮膚也有時間去吸收。

在此，倫敦國王學院聖托馬斯醫院皮膚病學研究所光生物學研究室主任約翰•霍克總結出7個人們最常陷入的防曬誤區。

 誤區1：防曬霜塗一點就夠

成年人每只胳膊平均塗抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2至3小時重抹一次。

誤區2：不出門就不用防曬

玻璃能擋住紫外線B(UVB)，卻擋不住紫外線A(UVA)。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害，因此，應該注意全方位防曬。

誤區3：陽光不強不用防曬

曬傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線。

誤區4：出門一下子，不用防曬

清早及下午6時後紫外線弱，這時只在戶外逗留一小會兒，可以不塗防曬霜。但是上午11點至下午3點出門就必須塗抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。

誤區5：皮膚白，不必塗防曬霜

塗防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不塗抹防曬霜，在戶外活動30分鐘，就相當於抽一根煙給皮膚帶來的癌症危險。

誤區6：陰雨天不用防曬

雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱，也仍舊會灼傷皮膚。

誤區7：塗防曬霜會妨礙身體合成維生素D嗎？

研究發現，塗防曬霜後，皮膚仍可以接受陽光照射，不會影響維生素D的合成。