晨起3種習慣決定你的胖瘦 ！別說不知道

瘦小編不止一次提及早上是減肥的黃金時間，這期間的飲食和生活習慣會嚴重影響你的減肥大業，甚至決定你的胖瘦程度呢！別說不知道噢！

1.早餐前是否喝水

起床後通常處於一種生理性缺水狀態，在早餐前喝水，能補充體內流失的水分，也能喚醒新陳代謝，對減肥大有幫助。

2.早餐食品選擇

早餐的食品選擇特別重要，若是經常吃油條燒餅等，就會攝入過多熱量，易誘發肥胖噢！

3.是否做晨起運動

運動是減肥或是塑型都必不可少的，尤其是晨起後運動可以選擇慢跑或瑜伽健身，有利於燃燒脂肪。

最後瘦小編為大家推薦幾款瘦身食品，跟著吃起來！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米代餐粉】

對於水腫型的胖妹子而言，早餐可得選好替餐品，瘦小編推薦這款紅豆薏米代餐粉，有著健胃生津，祛除濕氣的功效。能及時排出體內多餘水分，去脂消水腫呢！

【粗糧薏仁餅】

粗糧的膳食纖維有利於人體吸收，而且具有低熱量，高飽腹的特點。有助於胃腸道蠕動，增加機體飽腹感。早上來上幾塊粗糧薏仁餅乾，讓你胃腸舒服，還減肥噢！

【檸檬茶】

檸檬是非常酸的水果，但是檸檬香氣撲鼻，酸酸的口感，會讓很多人抵擋不住。在早餐期間來杯檸檬茶，不僅能提神，其中含有的脂肪酸，還能夠讓體內脂肪加速溶解，輕鬆修身塑形！

【黑咖啡】

瞌睡沒睡醒，精神不振，那就來杯黑咖啡。一定要無糖原味的純正黑咖啡，喝起來濃香撲鼻，其中的咖啡因又能提神醒腦，讓你早上充滿精力。同時能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠的。