這樣睡，才能睡出寶寶的好身體

到社區散步，遇到幾位新手媽媽在聊天，其中一位說：不知道為什麼，寶寶出生以後愛哭鬧，以為長大了就好了。沒想到孩子一歲多了，煩躁焦慮、愛生氣的毛病更突出。其中一個媽媽突然發問：你是不是懷孕時候老熬夜？

這位媽媽驚訝道：“你怎麼知道？”這位媽媽說，自己懷老大的時候，就老熬夜，因為身體不舒服，也睡不著，所以每天晚上躺床上玩手機遊戲。結果老大生出來，作息也不規律，晚上不睡覺，白天睡。後來看了兒科大夫，醫生說，大概是懷孕期間媽媽自己的作息不規律，所以也影響到孩子。

孕婦睡不安穩，大概是孕期第一不良習慣了。如果孕婦媽媽長期熬夜，會導致內分泌紊亂，不僅不影響新陳代謝，還會影響胎兒發育，導致寶寶吸收不到足夠的營養，出生後可能會出現長得慢、體重輕等問題。

如果孕婦媽媽睡不著，可以試著做一些放鬆身體的練習，比如聽一首舒緩的音樂，洗個熱水澡，做個按摩，直至入眠。

瑞果茶籽寶寶植物潤膚按摩油，純植物配方，安全到可以食用，准媽媽們可以放心使用，有效預防緩解妊娠紋，緩解孕期由於激素水準變化帶來的皮膚瘙癢，皮膚乾燥，寶媽用完寶寶出生後還可以接著用，真正的物盡其用呢！

睡前喝一杯熱牛奶，幫助准媽媽們快速進入夢鄉，惠氏啟韻孕產婦配方調製乳粉，親和人體配方，有助孕媽媽們的營養儲備，補充鈣、鐵、鋅等各種微量元素，親和營養需求。

想要休息好，可以準備一個舒服的孕婦枕，側臥睡更加舒適，威爾貝魯彩棉孕婦枕，純天然原材料沒有經過印染緩解，沒有異味、甲醛，對孕媽身體好。

及時釋放心理壓力，聽聽音樂，欣賞一下畫冊，閱讀感興趣的書刊或者去郊遊，準備好待產包，安心待產，好孩子待產包，溫馨14件套，做好入院準備，拎包入住，細心呵護，讓孕媽安心待產。

懷孕後，一定要保持正常的生活起居規律，特別是孕前生活不規律的孕媽咪，每天晚上一定要按時睡覺、不要熬夜，建立正常的身體生物節律。在每晚10點左右，放鬆心情，舒適地躺在床上，按摩一下，聽聽音樂，享受孕育生命的奇妙之旅。