令你持續發胖的5個壞習慣，越看越怕！

最近所長又被夏天街上的熱褲迷倒了！真的，也許以前你還在想，為什麼現在的男人都獨愛瘦子呢？直到看到街上那群性☆禁☆感的大長腿，小蠻腰時，頓時是不是感受到十萬點傷害？所謂“五月不減肥，六月徒傷悲。”，肉肉到底為什麼偏愛你，快來對照下面的內容，好好反省一下吧。

壞習慣：不吃早餐

你一定已經聽了很多次一定要吃早餐這樣的建議，但我們必須再強調一遍，吃早餐會加快你的新陳代謝，如果你一直等到中午才吃第一口飯，那麼你一定會比往常吃更多。最好的早餐選擇：高蛋白全麥燕麥粥、蛋白粉、培根、全麥麵包、水果，這些都能夠成為早餐的一部分。

壞習慣：拒絕蛋白質

你一定已經聽了很多次 水果和蔬菜確實熱量非常低，對你也有好處，但是缺乏蛋白質就意味著你會特別饑餓。如果你是素食主義者，那麼試試用高蛋白穀物、豆類、豆腐以及乳酪來補充蛋白質也可以。

營養瘦身早餐推薦-紅豆薏米粉 ▽

大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。

壞習慣：你喜歡囤積零食

每到下午4點，你一定恨不得你的抽屜裡沒有屯著點零食吧；週末在家看肥皂劇的時候，希望打開冰箱都是薯片和甜點？但是這種習慣會讓肥胖越來越近，正確的選擇，不要在你觸手可及的地方囤放垃圾零食，而是用水果或堅果代替。

壞習慣：星巴克

如果你只喝美式或者濃縮，那麼就不必擔憂了。如果你喜愛的是焦糖瑪奇朵以及各種限量，那麼新的一年你最好試試跟它們說再見。那些糖漿和牛奶是讓你發胖的最大殺手。

壞習慣：深夜的晚餐

當你特別晚吃晚餐，你就會吃的格外多，而且會特別希望高熱量的食物。所以如果很晚了，試試節制自己少吃一點，或者儘量提前吃一點，免得拖到半夜才吃飯。

養成健康的生活方式，相信你能在減肥的路上越走越遠。小編偷偷告訴你，下面這些對你減肥有幫助！

一碗泄油瘦身湯 ▽

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

草決明纖體飲 ▽

對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史

辣木籽 ▽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

果蔬魔芋粥 ▽

果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！

酵素梅子 ▽

早上起來不要急忙著去上班，先來兩顆經過嚴密發酵的酵素梅子，梅子果肉厚實，口感酸甜美味，但好吃也不能多吃哦，每次一兩顆搭配溫水食用，有助腸胃蠕動排毒具有通宿便排腸毒的功效。

左旋肉堿咖啡粉▽

有沒有想過一邊喝著咖啡一邊就瘦了？大家都知道黑咖啡具有減肥的功效，那麼，配合左旋肉堿後可以大大加強甩肉能力，能不能減肥不好說，不過大家可以看看這款咖啡粉的評價，月銷萬件的左旋肉堿咖啡粉，真實消費者反映都非常不錯，值得推薦！

水果穀物燕麥片 ▽

色澤鮮豔的水果仁看了後令人食欲十足，搭配上穀物和燕麥製成的早餐，口感豐富嚼勁十足，濃郁的果香讓人愛不釋口，它飽腹效果好又富含豐富的營養，非常合適減肥期間代餐，能助你控制熱量又促進腸胃排毒瘦身。

還在減肥路上的女生也不要放棄，要時刻激勵自己，各位寶寶們還有什麼成功瘦身的例子分享嗎？可以在評論區告訴所長嗎？

對咯，還有一個好消息沒有告訴寶寶們，所長給粉絲們送福利哦，這篇文章滿50個評論，所長就會免費送抽一盒紅豆薏米粉，真的是白拿噢，所長會在新圖文裡公佈一個名單，評價內容點贊最高的可獲得哈！

來吧~開始蓋樓~high起來！