坐月子有講究，注意這些可以避免落下病根

一般孕婦生完孩子就要面臨坐月子的問題，坐月子也是每個媽媽最煎熬的日子，因為不能動，不能洗澡，不能受涼等等，總之就是在床上待著就是對的，但是這是真的嗎？隨著科學的發展，坐月子也要講究科學，適當的運動與通風都是對剛生完寶寶的孕婦有好處的。

但是在生活方面還是有一些禁忌要注意的，以免日後落下病根。夏天到了很熱，很多媽媽貪涼就想要吃生冷的食物，其實吧女性產後多虛多瘀，所以應該禁食生冷、寒涼的食物。生冷的食物容易造成血氣的淤積，對產後恢復沒有幫助。有的媽媽偏愛用冷水刷牙，在做月子期間，媽媽們刷牙最，好也用溫水，另外，牙刷的選擇應該更加柔軟，防止以後落下牙疼的病根。

【月子牙刷】柔軟不傷牙根，高分子矽膠不易滋生細菌，防撞刷頭不戳牙齦，柔軟富有彈力的矽膠刷毛，能夠深度潔淨牙齒縫隙。

老一輩的人認為坐月子的時候不能吹風受涼了，這是有道理的。因為孕婦坐月子期間受風了，受涼了，就容易腰酸背痛，有重墜感，又沒精神，頭還疼。這些症狀，結合原因，就是受風、著涼引起的經絡不通。媽媽們往往身體保護的很好，對腳部不夠重視，腳上有很多重要的穴位，媽媽們一定得注意。

【月子鞋】簡約又時尚的月子鞋，內裡加密細絨，鞋面半覆蓋，鞋子特別輕，一點也不會增加媽媽們的負擔，鞋底防滑，貼心保護媽媽安全。

孕婦剛生完孩子，可能身上還有些不乾淨想要洗澡，但是這是不正確的，產後不要立即洗澡：如果要洗頭洗澡的話，最好是在兩周過後，喝一些生薑茶、月子湯去除寒氣之後再洗澡，就比較不容易出現濕氣入侵的情況。孕婦要記住不能碰涼水，不能久坐，能什麼不做就不做，儘量多休息。

【月子湯】適宜產後喝，排出子宮殘留惡露以及多餘水分，具有活血化瘀的功效減輕子宮收縮時的腹痛。調理身體健康，坐月子也不痛苦！

身體是自己的，落下月子病是不容易好的，所以一定要自己對自己好一點，月子裡對風的感覺很敏感，儘量臥床，不要沾涼，出屋要做好保暖工作。可以喝一些喝紅糖排惡露，但是月子裡不用每天都喝紅糖水的。

【月子紅糖】純手工的紅糖，可以幫媽媽們排出惡露，沖泡、煮和燉都可以，平時燉東西都可以加，不添加任何化學物質，媽媽們喝起來更健康！

剖腹產的媽媽們在排氣後，一定好好地補一補，剖腹產比較傷元氣，養不好的話容易對以後的健康造成影響。生完孩子的媽媽們在坐月子期間要注意保養和休息，保持愉悅的心情有利於產後的恢復，早日恢復昔日的美妙身材。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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