夏天就要來了，沒有馬甲線怎麼行

5月的杭州的天氣真是瞬息萬變，早上還是舒適的春秋，下午就能感受到夏日的炎熱，到了晚上再來一出冬天的寒冷，感覺就像是賺到了。但是到了五月，也就是意味著夏天真的要來了，又到了妹子們露腰露腿的季節了，但是看看自己身上的小肉肉，夏天該和討厭的它們say goodbye了。今天小編就給大家推薦幾款健身必備單品，為了馬甲線，為了夏天美美噠，一起動起來吧!

由於女生與男生的身體構造上存在的不同，女生在健身之前一定要戒躁！不僅僅包括專門去健身房，在日常生活中也可以簡單的進行 。 首先按照自己的興趣與愛好制定合理的鍛煉計畫，並堅持執行。比如說做一些，簡單的拉伸，平板支撐等等，好多情況都是女生堅持兩三天覺得枯燥無味而放棄，這樣導致的結果就是前功盡棄。因而一定要有合理的計畫，並符合自身愛好，才能有效堅持！

推薦理由： 採用運動面料透氣吸汗速幹功能強。運動更減震，美背設計，讓運動更時尚。 加寬褲腰，高彈力，更穩定。多色可選，適合百變風格。打破傳統運動服的模式，添加新的流行元素，致使符合運動的標準也不失時尚。

女生的健身計畫應該包括拉伸、有氧運動、個人運動及拉伸運動。最初的拉伸運動是為了使身體熱起來，做拉伸可以騎一下自行車，或者跑步，達到稍微出汗的狀態為最佳。之後再做一些有氧運動（主要是為了消耗體內的酸性物質），比如有：羽毛球、乒乓球、跳繩、跳舞等等。

推薦理由：流線型人體結構，更能順應人體的構造。健身與臥式，一車兩用，性價比更高。可折疊設計加上隱藏滾輪，是收納更加簡單。超大座椅加可調節高度，使健身更加舒適。

推薦理由：超寬跑道，讓跑步更加舒適。鑽石紋表面，四層保護跑道，防滑耐用，放心奔跑。專業減震，讓跑步遠離噪音困擾。手握心率測試，幫你找到最適合的運動節奏。手機APP控制，操作簡單方便。

接下來的個人運動可以是平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等達到鍛煉肌肉的效果，根據自身的情況適量就好。結束之後，一定要做拉伸，也就是簡單的拉柔韌，達到放鬆肌肉的效果，能夠更好的塑造形體。

推薦理由：加寬80cm，運動更易舒展。表面垂直於發力方向的防滑線，防滑更實用。舒適的彈性材料，讓運動無傷害。純色設計，整體簡約但不簡單。

推薦理由：大滾筒式踢腿設計，有效按摩腿部表面經絡。強力橡膠皮筋，經過萬次拉伸測試，彈力依舊。5檔高度可調節，適合不同的運動強度。加大泡棉頭枕，安全舒適。針對性解決七大不同訓練模式要求。

其實瑜伽是一種很好的健身方法，這裡特意推薦一下。可以把瑜伽墊買回家，在網上找到一些簡單的瑜伽視頻，就可以進行了。瑜伽在鍛煉柔韌性、形體塑造、提高抵抗力等方面，有著很好的促進作用。

推薦理由：蜂巢結構鎖組成的磨砂質感，防化防爆。嚴選材料材料，精心製作，始終把控材料品質。繽紛糖果色彩，清新優雅，甜美時尚。

這裡必須要提到一點，女生是可以適當的進行力量訓練的，不能誤以為進行力量訓練就會生成像男人一樣的大塊肌肉，只要訓練合理，可以增加力量，鍛煉出極具流線感的肌肉，超性☆禁☆感！

推薦理由：防滑吸汗，耐磨性強，富有質感。外型美觀，時尚靚麗，符合人體工學，不易脫落。選用全新材質，安全無異味。 六角、骨頭、心形，三種款式總有一款適合您

推薦理由：雙輪配置，不易側翻。模仿汽車輪胎紋理，超強抓地力，拒絕打滑。創新雙輪回彈，讓健身更輕鬆。只能刹車系統，深度刺激肌肉，全方位鍛煉。