居家：你的睡眠還好嗎？治理失眠大訣竅

隨著生活、工作壓力的增加，越來越多的人經常性的失眠。據不完全統計，上海曾失眠過的人高達87.76%，也就是說在上海無論青年、中年，甚至十幾歲的少年都有過失眠的經歷。而且失眠也會給身體帶來很大的傷害，經常性失眠的人會胸悶氣喘，嚴重的甚至導致猝死，所以治理自己的失眠迫在眉睫。

除了採取必要的治療失眠的措施之外，在生活中也應該對自己的生活進行改善。尤其是臥室，更應該按照自己的方式來進行佈置。在這裡，向大家推薦一款“神器”，其實這款床墊並不是主打治療失眠，而且幫助兒童護脊，有一定的硬度。但是也正因為這樣，所以推薦給你。大部分軟床在人躺下去之後，其實有一部分的身體是沒有貼合到床的，睡的也不是很舒服，長期睡下去甚至還會導致一定的身體疾病。而這款床雖然有一定的硬度，但也有很大的柔軟度，比較貼合身體，也能給一定的支撐感，讓人感到安全，更容易睡著。

很多小夥伴在睡不著的時候往往會選擇去“喝一杯”，利用酒精來達到催眠的效果。但實際上，“喝一杯”需要注意喝的分量，喝多的話往往會適得其反。其實建議用香薰催眠的辦法，這種香薰有一定安神寧氣的作用，在睡前兩個小時之前就點著，讓房間充滿了香氣，再去睡覺，心境也比較安寧，容易睡著。

還有一些小夥伴對一些聲音有獨特的偏愛，比如小編有一個小夥伴就比較喜歡純音樂，一邊聽音樂一邊睡覺。或者對一些其他聲音有偏愛的話，可以把聲音錄製下來，利用音響反復播放。還有小夥伴對光有獨特的偏愛，喜歡睡覺時在床頭點一個昏暗的小檯燈，於是就可以用下面這個產品了。既可以滿足聲音喜好，也可以滿足光線喜好，兩全其美。

現在越來越多的白領每日對著電腦敲字，脖子會常有酸痛感。在睡覺的時候，靠著枕頭也會感到不適，所以有一個適合自己頸椎的枕頭很重要。這款枕頭是蕎麥殼枕頭，有一定的硬度，內芯是蕎麥殼，而且外形設計上也考慮到了人體的結構，可以充分支撐頸椎，讓頸椎處於放鬆的狀態，更舒適。

其實無論是哪一種的失眠方法，最重要的是保持一個開朗的心態，工作是工作、生活也是生活，它們都是你這一天的經歷，可是這一天過了就再也沒有這一天了，不如開心一點，微笑度過。