不用鍛煉，吃著也能瘦的食物你知道幾個？

現代人的生活節奏普遍較快，每天忙著生忙著死，特別是工作狂，一頭紮進辦公室，不到月上柳梢頭，是出不來的。所以無形中造就了一批肥胖族，他們早上和晚上都沒時間鍛煉，吃飯不按時，好不容易吃一餐，都是匆匆塞滿肚子，這樣最容易肥胖。

其實大家可以利用上班的間隙時間，做一些簡單的拉伸，既不影響別人辦公，又能提高自己的精神，而且拉伸對於辦公室低頭一族的頸椎、腰椎都非常有幫助。

工作時，最好養成每隔半小時或一小時就站起來活動一下！

有些人可能會有疑問，這麼短時間的動作會有效果嗎？可能我們大家都一直存在一個誤區，認為鍛煉身體就需要在操場跑上個半小時或者在健身房揮汗如雨一個小時。科學家在監測了4500名成人的身體活動狀況後，發現每天即使只是利用幾分鐘的時間輕鬆地活動一下就對身體就可以產生正面的影響，而且不那麼累。每天堅持幾分鐘，還是很有成效的。在飲食上做到少食多餐，不吃過於油膩的食物，可以搭配吃一些粗纖維代餐，或者減肥茶飲，對於減肥都大有裨益。接下來小編為大家介紹幾款吃著也能瘦的食物。一起來看看吧。

健康素食的水果顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。飽腹感強大的燕麥讓你攝入的脂肪和熱量少了，身體自然而然就會瘦下來。

富含天然維生素C，其中維C含量每升大於250毫克，是其他酒類所沒有的，對於美容、養顏、保健有很好的作用。由於深受女性們的喜愛，又稱“女人酒”。

大麥若葉青汁是一種均衡含有所需六大基本營養素及幾十種微量元素、可以很好的彌補吃水果蔬菜較少人群的營養平衡。可消除疲勞、排毒清腸減脂、改善便秘、養顏美容、改善蔬菜攝入不足等多種亞健康狀況，是適合長期飲用的一款保健品。

純中藥提取製作，採用天然草本配方，以中醫減肥理論為依據，堅持純中藥減肥瘦身，絕無副作用。含有多種食療成分，是一款與其他減肥產品不同的純中藥瘦身湯，已經幫助幾萬人瘦身成功，想要瘦身的你還在等什麼呢？