安迪姐原來很少穿短裙，居然是因為它！
《歡樂頌2》上演了，小香米們見到了四美的那顆心，有沒有在煩躁呀。話說你最喜歡誰呢？可是獨愛安迪姐了。不過近來不小心發現安迪姐的一個bug，那即是她的小腿有點“嚇人”！
怎樣也許！像安迪姐這麼完美的人，怎樣也許有缺陷...
不認輸的又看了遍《歡樂頌》，發現現實真的湊是介麼衝擊人（知道本相的我已攤成左圖）：
之前覺得安迪姐穿褲子美觀，平常到會活動也很少見她露小腿。就連近來的《歡樂頌2》睡衣轟趴，她的睡裙裡也要加條褲子，本來是為了掩蓋缺陷啊~
《歡樂頌2》預告片中，安迪姐也大都是西裝褲、大長裙的外型。
相同顏值高的劉天仙，也有相同的困惑，是不是很難想想美成天仙的人，小腿竟然那麼粗？（右邊的圖仍是P往後的）
立刻就要到暴露白花花大長腿腿的時節了，小香米們有和安迪姐相同的困惑嗎？今天就來說一說我們迫切需求處理的疑問：怎樣瘦小腿！
扔東西
首要，來個簡略能立馬收效的瘦腿辦法，那即是扔東西~小腿粗的女人請把這3件單品丟掉！蟹蟹
“驢蹄”（厚底）鞋
不論驢蹄鞋有多舒服，穿上後哪怕腿長7米3，小粗腿容許我，丟掉你的“驢蹄”鞋好嗎？！它不只會顯得腿更粗大健壯，還會有一種“泰山壓頂”的感受。
覺得範冰冰沒有說服力？來組靠實力辣雙眼的。
假如你必定要穿高跟鞋，請挑選粗跟露薄底的，能暴露腳背的，它不只能拉長小腿，還能負重，不至於讓你看起來岌岌可危。
除了高跟鞋，你還能夠挑選平底鞋，這麼小腿部的肌肉就不會堆積在一起，也不會因而顯得更粗大健壯。簡略的細線條結構的復古單鞋，能露更多的腳背，能拉長小腿長度。
鉛筆褲（小腳褲）
你真的真的是時分，該拋棄對鉛筆褲的愛了，它徹底不適合小腿粗的你。完徹底全凸顯你的缺陷，並且一點也不會有它本來的“顯瘦”作用！
愛這種褲型的你能夠挑選褲腳略微寬鬆一點的煙管褲、蘿蔔褲，不會暴露的你小腿形狀，還能進行潤飾，何樂而不為呢！
當然，你也能夠徹底拋棄對小腿腿褲子的執著，愛上大熱的闊腿褲吧！它才是你的“夫君”，幾乎為你量身定制，蠻橫總裁你別走~
及膝的裙子
都知道要長避短，那你咋不知道遮自個的小腿呢？到膝蓋的半裙，和剛好卡到小腿肚的過膝裙，完徹底全是在著重你的缺陷，不要再作死了好嘛~
假如你實在想露腿，那麼請選下面這種開衩款的長裙，讓腿若有若無，開衩部的斜線，還能極好的起到潤飾腿型的作用。
當然，除了半身的，連衣裙也最佳挑選長款的。挑選高腰背心款的，清新又顯高，留出腿部最細的腳踝，再配上尖頭小高跟，你肯定即是最完美的那顆星！
不一樣類型的小腿粗，怎樣瘦腿？
小腿粗的妹紙，除了利索的扔東西，還有啥實踐點的辦法能讓腿真的瘦下來嗎？當然有，即是費事了點。
水腫型
體現：遲早腿圍區別大，早上腿細黑夜腿粗。用手指用一點力按壓腿部然後鬆開，假如腿部呈現時刻短的凹下去，康復越慢水腫越兇猛。浮腫型的妹紙，通常手腳冰涼，腹寒，消化欠好，但又很喜歡吃辛辣等刺激性食物。
構成因素：一個動作堅持太久了，比方說學生和上班族的久坐久站，致使下半身迴圈不暢，缺少運動出汗少。素日飲食口味太重，重鹽重糖，脾臟衰弱也是因素。血管內廢物堆積，血液和淋巴迴圈受阻，水分代謝受到影響。
怎樣瘦腿：祛濕
水腫型的妹紙是最簡單瘦下去的，靠祛濕就能收效。並且水腫徹底能夠靠吃來祛濕。平常飲食儘量清淡，能夠恰當吃一些彌補鉀的食物，比方香蕉，還能夠喝點紅豆薏仁水。
別的，恰當彌補維生素C和葡萄籽精華也能夠增強血管壁彈性功用，推進靜脈遠端的血液回流削減水腫。
管住嘴邁開腿，運動當然不能少。水腫型的妹紙能夠恰作為舉高腿，把腳貼牆上的動作，也能有用去水腫。一起，多泡腳和按摩推進也能腿部血液迴圈喲。
脂肪型
體現：不光是小腿粗，有也許你的腰圍、大腿圍、臀圍都粗！並且肉比照松，腿上的肉能夠敲打動起來，捏起來也是軟軟的。
構成因素: 愛吃不愛動，等著被胖死吧~
怎樣瘦腿：管住嘴邁開腿
脂肪型大腿也算是比照簡單瘦下去的腿型，平常少動多吃的妹紙大多數都是脂肪腿，重心放在減脂就能夠了，全身瘦了大腿天然就瘦了。
慢跑、跳繩、瑜伽...都能夠，不管是啥有氧運動，最少要確保40分鐘+的運動時刻，運動後為避免關節和肌肉負荷過大，必定要做下面的拉伸放鬆。
減脂都是在打耐久戰，我們必定要做好預備。“三分練，七分吃”，除了運動，管住嘴也本來更主要。想美妞親測有用的管住嘴的辦法是每餐少吃一點點，比方之前吃非常飽，那麼如今就吃8分飽，然後每餐再漸漸遞減（半年後減到5分飽）。
儘管收效緩慢（加運動半年也能瘦個6、7kg），可是作用耐久不反彈呀，合理操控飲食，但肯定不節食才是最有用的瘦身辦法！
肌肉型
體現：小腿分外健壯，肉摸起來硬邦邦的，一用力大腿鼓得老高了。尤其是踮起腳尖，或許穿上高跟鞋以後，小腿肚子會一會兒凸起來。
構成因素：走路和運動姿態不妥，運動前後沒有拉伸和放鬆按摩，站姿重心不穩，構成肌肉腿。
怎樣瘦腿：
1 糾正步態：肌肉型的大腿，都是肌肉和脂肪的混合體。肌肉真的很難減，要想減肌肉型大腿，最可行的，即是需求一邊減脂，一邊糾正素日過錯的姿態。
尤其是糾正步態，走路的時分，挺胸、昂首、收腹、提臀，感受有股氣拎著你往上，儘管不能讓肌肉不見，可是不會讓你的肌肉愈加興旺，步態也更高雅誘人哦。
2 恰當的按摩：減肌肉型腿粗，恰當的按摩也很主要，寶寶們在家的時分也能夠協作精油來做。詳細動作，用手衝突腳骨之間、使腳指骨淋巴活動，然後握緊拳頭在小腿兩邊上下用力按摩，重複10次。
除了上面的這些辛苦的辦法，就沒有迅速點的了嗎？當然有咯，看看人家永久18歲的周冬雨，剛出來的時分，小腿粗大健壯，是妥妥的肌肉腿，膚色也是黃黑黃黑噠，前幾年也一向這麼。
到了近來整個人白到發亮，曾經的肌肉腿也被弄得完美得不要不要的，她是怎樣做到的？應當只要高科技醫院能回答了吧（有錢即是固執，我也想腿上來個幾百針）。
判別自個是不是大腿粗，最主要的是要看自個大腿跟小腿，以及全身的份額比照，而不是單純的跟他人比照，由於人外有人，總有一天你會被自個氣死的~缺陷能靠穿搭來掩蓋，但畢竟騙不了自個，平常也別忽略運動喲~健健康康天然的美，才是最美的！