早餐的重要性，你知道嗎

再睡5分鐘！快要遲到了！做早餐好麻煩！反正也要減肥！不吃早餐了！小編相信很多妹紙都有這種經歷吧。但不吃早餐的危害你知多少？！而且，不僅不會瘦還會變更胖！！

不吃早餐有哪些危害，妹紙們知道嗎？

1.危害消化系統

如果不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會胃粘膜層。細胞分泌粘液的正常功能會遭到破壞，容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等疾病。

2.造成低血糖，危害大腦

早上不吃早餐容易導致血糖過低，若血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，會影響腦的重量和形態發育。

3.會讓工作效率降低

如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供大腦消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍，從而影響工作和學習。

4.容易導致肥胖

還有好多害處這裡就不多說了，總之再慢都不要不吃早餐。否則不僅會變胖，還會變傻，想想就好可怕。沒時間做早餐又怕後面的早餐的不乾淨，小編還有辦法，能即吃到乾淨營養的早餐，還不會花費太多的時間~

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早餐真的很重要，妹紙再忙都要對自己好一點~喜歡我們的推薦的話，記得一定要關注我們哦~