減肥就吃這三樣，想不瘦都難！快到遭妒忌

對於想減肥的美女們來說，大概再也沒有什麼比吃著瘦更理想的事兒了。不用餓著肚子做運動，也不用忍住美食誘惑，看別人大吃特吃，而自己只能以水果粗糧果腹……減肥其實很簡單，只要將下面三種食物列入你的食譜，想不瘦都難！

【全谷類食物】

全穀類食物可以為人體提供大量所需的營養物質，多多食用有益於身體健康，，大量的纖維素含量能保持長時間的飽腹感。是減肥食譜中最適合當主食的選擇。種類也有很多種，看看有沒有你愛吃的！

全穀類主食推薦：玉米 紫薯 麥片 馬鈴薯 豆漿 黑豆 全麥麵包

【香蕉】

香蕉有著神奇的減肥功效，是全世界公認的減肥果。它含有豐富的食物纖維，能有效的潤腸排便，特別的對於小腹婆，瘦身效果更明顯哦。另外，它的熱量很低，又有很強烈的飽腹感，豐富的酶素讓消化變更快，不容易造成脂肪的囤積。

推薦食譜：把香蕉和蜂蜜一起絞碎，拌入牛奶或者優酪乳，口味酸酸甜甜的很能滿足口感，蜂蜜和乳製品也能給身體提供更多的能量！

【低脂脫脂優酪乳】

牛奶裡含有豐富的鈣質，要是想瘦的比別人快，就挑選脫脂或者低脂的優酪乳食用把。優酪乳能增加腸道內的有益菌，而且優酪乳的口味相信你們一定會喜歡，最佳瘦身飲品。

推薦吃法：優酪乳裡加入麥片或者果粒，營養會更均衡

五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲。。。要想瘦的更快，配上一些瘦身湯或者瘦身食物，那減肥效果簡直好到尖叫！一起來看看有哪些安全健康又減肥的瘦身食材吧！

青汁粉

選用天然麥苗打磨而成的青汁粉，含有豐富的膳食纖維，能通宿便排腸毒，有助減少脂肪的堆積從而達到瘦身的效果，可以直接沖泡飲用也可以搭配蜂蜜或是代餐粉等食用，口感清新細膩很好喝。

左旋肉堿茶多酚片

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

碧生源常潤茶

碧生源常潤茶，大部分人的刮油茶首選，見效超快，真的是那種喝完腸胃一身輕鬆的感覺，堅持喝會有意想不到的效果。美眉們趕緊試試，現在領券還可以減20元。

苦瓜荷葉茶

苦瓜含有豐富的苦瓜素，它被譽為是脂肪的剋星，所以減肥期間適量的吃點苦瓜也能瘦得更快，嫌太苦無法入口那就來點苦瓜荷葉搭配玫瑰花決明子等製成的組合茶吧，口感清新甘醇，瘦身養顏兩不誤。