這些食物，常吃能讓你瘦20斤，纖細小蠻腰不是夢想！

愛美之心人皆有之，擁有完美身材是女人心中的夢想。有的女人擔心自己身材變形，不敢亂吃東西。其實想用擁有比較完美的身材，平時除了多運動，對於飲食方面多注意就可以保持完美身材，完全無須擔心，吃多身材會不會變形。下面，總結了8種減肥食品，讓你吃出纖細小蠻腰。

1、優酪乳

優酪乳是牛奶經過發酵後的乳製品，除了保存牛奶的營養成分外，優酪乳中的乳酸菌對腸道特別有益，能促進腸胃蠕動，將身體的廢物排出體外，常喝小肚子會慢慢變小。

2、韭菜

韭菜除了能提升陽氣外，韭菜中的纖維素和胡蘿蔔素也能促進腸道蠕動，防止宿便，將體內的垃圾排出體外。

3、海帶

海帶是比較好海產品。有祛濕降血脂的功效，所以男女性朋友常吃，能起到減肥的左右。

4、生菜

生菜是富含膳食纖維和維生素C的蔬菜，常被稱為“減肥菜”，它能消除體內多餘的脂肪還有油脂，從而促進血液的迴圈。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔除了豐厚的纖維素可以延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能防止脂肪在腹部堆積。

6、木耳

常吃木耳可以排淨腸道中多餘的脂肪和廢物，所以木耳素有腸道“清道夫”之稱，另外木耳能起到補血的左右，常吃，對於肌膚有滋潤左右，讓你一看年輕幾歲。

7、魔芋

魔芋也是富含膳食纖維的食材之一，另外魔芋中的脂肪酶的活性以及內分泌的機能，疾速合成排泄脂肪。

8、大蒜

大蒜中富含硫基化合物，能夠溶解體內的脂肪，從而起到減肥的左右。