導致肥胖的6個壞習慣，不改一輩子瘦不了

你肯定會有這樣的疑問：“為什麼我明明運動了，也控制食量了，可還是不瘦呢？”

其實，生活中很多小習慣都會阻礙你減肥，這就是所謂的長胖習慣。長胖習慣堪稱脂肪情人，減肥情敵，接下來我們就一起來看看都是哪些習慣導致你長胖的吧？

❶經常挨餓再大吃

經常餓個三天再狂補一天，掰掰手指安慰自己還有兩天在減肥？如果你的生活經常會出現這種狀況，你的身體就會慢慢會形成儲存食物的慣性，這會是直接導致你發胖的原因。

❷睡前吃東西

睡前2到3小時的時間你不該進食，這不僅是為了防止你變胖，更是為了保護腸胃，但是如果你實在太餓了，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過大。

❸強憋三急成習慣

有憋三急習慣的人，一般都有腹部肥胖，大腿粗的現象，因為當你在憋的時候，大量的毒素會積累在這幾個位置，要想減肥，首先要做的救贖排毒。

❹吃東西太快

吃東西太快，或不細嚼慢嚥，導致食品沒有很好的被消化就會聚積起來。其次，在大腦和身材中央有一個20分鐘的延時，假如你吃的太快，就會有吃的太多的效果。但是自身在20分鐘前卻不知道本身曾經飽了，還在很快的吃。

❺飲水不足

水對我們女人來說，尤其重要，因為水會促進我們的新陳代謝，而新陳代謝就是在幫我們排毒，要是沒有足夠的水沒有很好的排毒，身體是瘦不下來的。

❻不吃早餐

不管再怎麼來不及，早餐是一定要吃的。因為不吃早餐不僅瘦不下來反而會胖的更多了。