經期減肥放大招，狂甩贅肉還豐胸！好簡單

經期後的1~7天

處在這個時期的女性皮膚光滑，最重要的是新陳代謝速度處於最高狀態，因為身體內分泌了大量的黃體素，所以有輕微的水腫現象，這是非常正常的，貌似你看起來好像長胖，其實只是因為水腫所導致，別擔心，這不是真正的贅肉。

經期消水腫排毒食物紅豆

紅豆是補血益氣的，不僅如此，一般來大姨媽都喜歡水腫，而紅豆可以再為你補血的同時還消水腫，是不是一舉兩得呢？

山藥

山藥也是補血的食物，也可以抑制脂肪堆積在血管壁上，能讓你在經期減肥的同時不至於營養不足。

海帶

來大姨媽的時候，你不得不吃的食物必須是海帶。因為海帶可以抑制脂肪堆積在血管壁上，還能讓體內的毒素通過血液排出。

大蒜

之所以要在經期的時候吃大蒜，是因為大蒜可以減少血液中膽固醇的生成，還能為你補充經期時的能量。

經期後的7~14天

這段屬於經期瘦身黃金期，只要稍微控制飲食，就會看到非常明顯的瘦身效果，但事實上是因為身體的水腫消失了。

滯留在身體內的水分被排出，所以在體重上會瘦個1-2斤左右。

身體特點：

體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增，營養吸收好。

減肥計畫：

繼續減肥，同時鞏固。由於此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。

經期後的14~21天

因為卵巢將進行排卵，這個時候身體內的激素水準恢復相對平衡狀態，效果會比速減期慢一些。

此階段女性的身體代謝速度已經開始下降，但是食欲卻非常旺盛，想要在這個階段減肥的話，控制飲食是瘦身的關鍵，再配合運動量，還是能瘦下來的。

因此此時的飲食習慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈，可少食多餐，最好能搭配運動。

經期後的21~28天

月經來的前一星期，女性身體已經開始變敏感，身體代謝變得越來越緩慢，基本上已經處於減肥停滯期，你需要做的就是調整好自己的心態，不要暴飲暴食，加大運動量，防止贅肉產生。在控制飲食的同時，時常喝一些瘦身湯，相信不久各位美眉們都是性☆禁☆感火辣的s身材！

青汁粉

選用天然麥苗打磨而成的青汁粉，含有豐富的膳食纖維，能通宿便排腸毒，有助減少脂肪的堆積從而達到瘦身的效果，可以直接沖泡飲用也可以搭配蜂蜜或是代餐粉等食用，口感清新細膩很好喝。

左旋肉堿茶多酚片

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

碧生源常潤茶

碧生源常潤茶，大部分人的刮油茶首選，見效超快，真的是那種喝完腸胃一身輕鬆的感覺，堅持喝會有意想不到的效果。美眉們趕緊試試，現在領券還可以減20元。

苦瓜荷葉茶

苦瓜含有豐富的苦瓜素，它被譽為是脂肪的剋星，所以減肥期間適量的吃點苦瓜也能瘦得更快，嫌太苦無法入口那就來點苦瓜荷葉搭配玫瑰花決明子等製成的組合茶吧，口感清新甘醇，瘦身養顏兩不誤。