不吃飯就想減肥？你也許越減越肥！

運動瘦身體質好，可上班的寶寶傷不起啊！

朝九晚五辛苦一天回到家裡，根本不想動！就只能把午飯絕食掉，中午誇下海口說，絕不吃！很快半下午過去了，餓的前胸貼後背，又不好意思去找吃的，只得猛喝水充饑。

筒子們減肥需謹慎，絕食不能要！身體是自己的，一旦絕食產生的任何後果，一定有損健康！

【忍住不吃】

1、饑餓壓迫人的神經，使人出現疲倦，無神的狀態。此時人做什麼事所提供的能量是負值，無精打采嚴重影響了正常的工作、學習和生活。

2、本身抵抗力不佳的人，容易發生：起立時昏倒，低血糖的後果，結果絕對是得不償失。

3、餓過頭了的人都有過這種感覺：即使過了飯點，不吃也感覺不到餓了！有的人會沾沾自喜，可這並不是超能力。長期下去會對食物產生逆反的排斥心理，比一般人容易患上厭食症。

4、最重要的是：不按時吃飯，大量的胃酸積存，會發生反胃，嘔吐的現象。

【沒忍住，反而吃的更多】

有的人並沒有想像的那麼堅，他們可能會因為美食的吸引和身體機能的壓迫反應（肚子叫、胃疼），而繳械投降。然而後果也是讓人唏噓：

1、頂不住饑餓的人，慌不擇食。不管是同事的高熱量零食，還是油脂豐盛的外賣餐。在饑餓的狀態下，也不去考慮是否衛生，是否低脂？讓減肥半途而廢！

2、饑餓狀態下，出於本能反應，認為自己需要進食更多的食物，大量的進食不但會引起消化不良。同時，胃的儲存量被撐大，而後飯量會大增，只能加速增肥！

3、不合時間的進餐，若少食多餐還好，一般打破進餐規律，會養成夜宵、加餐的習慣，為減肥又加了一道屏障！

上班本就辛苦，需要及時補充能量。可絕食這不僅讓減肥適得其反，更重要的是嚴重影響了身體健康。胃病，厭食症，低血糖都是我們不容忽視的健康問題。所以合理飲食，克服“懶癌”——適量運動，才是瘦身的正確打開方式！