想要不運動也掉肉？這5種刮油食物放肆吃

再來一波吸脂食物，平時出去吃飯或者購買食材的時候就專撿這種可以瘦的食物。

減脂餐內除了講究每餐營養搭配及配比，更注重食材的選擇，需要選擇那些既可以滿足營養所需又可以滿足低熱量要求的食物。

吸脂食物

1、茄子

熱量：21大卡（100克可食部分）

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病，抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

2、芹菜（提到了很多次了哦）

熱量：12大卡（100克可食部分）

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。

3、黃瓜

熱量：15大卡（100克可是部分）

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量元素礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養豐富，應當保留生吃。

旋肉堿茶多酚片

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

4、番茄

熱量：19大卡（100克可食部分）

番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。肥胖者、糖尿病者、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山“的加糖涼拌番茄”。

5、竹筍

熱量：19大卡/100克

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並用預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬於天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

各位小仙女要是不放心上面這些食物的減肥效果，可以再吃一些減肥食物，比如下面這些瘦身湯代餐等，都是小編親自嘗試過的，一個月瘦了10斤，推薦給大家！多重保障，畢竟夏天到了，減肥刻不容緩！

一碗泄油瘦身湯

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編上了藥監局查詢了防偽，是正品。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

青汁粉

選用天然麥苗打磨而成的青汁粉，含有豐富的膳食纖維，能通宿便排腸毒，有助減少脂肪的堆積從而達到瘦身的效果，可以直接沖泡飲用也可以搭配蜂蜜或是代餐粉等食用，口感清新細膩很好喝。

燕麥壓縮餅乾

晚上宅家不少人都忍受不了零食的誘惑，想要好吃不發胖還能瘦身，那就來點燕麥製成的無糖餅乾吧，薄薄一片酥脆又可口，不含蔗糖，放心吃不發胖，還能刮油瘦身哦。

紫薯魔芋代餐粥

魔芋遇水膨脹，它是公認的瘦身和飽腹食物，搭配上紫薯燕麥等製成代餐粥，口感香滑濃稠，是減肥期間最佳的瘦身食物，每天來一點減少內臟脂肪讓你由內到外的瘦。

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