早起養成3習慣，不瘦下來才怪！

利用早上晨起時間也能減肥，只要你養成良好的習慣，其實就能輕鬆的瘦下來，一起來看看是哪些習慣吧。

第一個習慣：喝一杯淡鹽水

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

第二個習慣：吃一根香蕉

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

香蕉沙拉：這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒

第三個習慣：喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯蜂蜜水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

補充：一天喝上幾袋優酪乳，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，減肉的功效！

野生枸杞蜂蜜▼

蜂蜜是出了名的排毒養顏食品，對瘦身減肥也同樣有很好的功效，每天堅持飲用蜂蜜水能夠潤腸通便，促進腸道蠕動，無論養生還是減肥都是適合所有人。這款是青海老農自產自銷，沒有添加劑，保證了蜂蜜的純正和味道。

大麥若葉青汁▼

大量的活性酶，100多種礦物元素，豐富的膳食纖維，提升代謝水準同時，促進腸道蠕動，排出機體垃圾，而且還能滋補身體，營養甩肉兩不誤！

減肥餐—紅豆薏米枸杞粉▼

減肥代餐最佳搭檔，天然配料有紅豆、薏米、枸杞、茯苓、山藥、芡實等保障日常營養需求，可根據自己喜好添加糖、牛奶或是蜂蜜，作為早餐方便又營養。

牡丹纖飲▼

牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！

酵素青梅▼

酵素跟青梅的一個結合，不僅在口感上得到了大幅度的提升，同時酵素還能促進機體的代謝，排出機體垃圾，讓脂肪燃燒的更快，美味減肥兩不誤！