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枸杞這樣吃養生效果更好,除了能強筋健骨,還能養血烏髮!

枸杞是一種非常好的滋補品,一般大家都用於來燉湯。其實枸杞養生的吃飯還有很多。

藥食同源的道理很多人都懂,其實枸杞吃對了方法養生效果更好,那麼具體怎麼吃呢?一起來看看吧!

枸杞骨湯,強筋健骨

枸杞入肝、腎經,擅長補益肝腎。中醫認為,肝主筋、腎主骨,久服可強筋健骨。

《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材,強筋健骨的效果會更好。

杞菊茶,益陰明目

《本草經疏》記載“肝開竅于目,黑水神光屬腎,二髒之陰氣增益,則目自明矣。”

素有“明眼子”之稱的枸杞長於補肝腎陰虛,對於目暗不明、視物昏花等症療效不錯。

枸杞阿膠膏,養血烏髮

生活當中頭髮早白的人可以經常吃一些枸杞阿膠膏。它有很好的養血烏髮的作用哦,生活當中家裡不妨常備。

枸杞與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補血之品熬膏服用,或燉食雞湯、羊肉湯等皆可。

山楂枸杞飲,滋陰生津

枸杞子屬漿果,汁液充沛,可滋養陰液、生津止渴。

鮮品直接嚼食效果最佳,幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍,水煎飲用,或與梨、蘋果等水果煮食飲湯,效果同樣也很好。

枸杞有哪些好處

一,抗衰老,防止早衰

枸杞有抗衰老的作用,經常服用枸杞可以防止早衰,生活當中不妨經常吃一些枸杞防止衰老哦!

二,調節免疫力,減少感冒次數

枸杞能提高外周T細胞的數量和功能,其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以,經常患病、缺乏運動、一次感冒後就不容易痊癒的人適合吃枸杞。

三,高血脂和高血糖的人

枸杞子可以降低血液總膽固醇和血糖,並能提高人體糖耐量,對高脂血症以及糖尿病患者有顯著的療效。

四,保護肝功能

臨床研究發現,枸杞能保護肝臟,修復肝細胞的功能,抗脂肪肝能力很強。