枸杞這樣吃養生效果更好，除了能強筋健骨，還能養血烏髮！

枸杞是一種非常好的滋補品，一般大家都用於來燉湯。其實枸杞養生的吃飯還有很多。

藥食同源的道理很多人都懂，其實枸杞吃對了方法養生效果更好，那麼具體怎麼吃呢?一起來看看吧!

枸杞骨湯，強筋健骨

枸杞入肝、腎經，擅長補益肝腎。中醫認為，肝主筋、腎主骨，久服可強筋健骨。

《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”

煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。

杞菊茶，益陰明目

《本草經疏》記載“肝開竅于目，黑水神光屬腎，二髒之陰氣增益，則目自明矣。”

素有“明眼子”之稱的枸杞長於補肝腎陰虛，對於目暗不明、視物昏花等症療效不錯。

枸杞阿膠膏，養血烏髮

生活當中頭髮早白的人可以經常吃一些枸杞阿膠膏。它有很好的養血烏髮的作用哦，生活當中家裡不妨常備。

枸杞與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補血之品熬膏服用，或燉食雞湯、羊肉湯等皆可。

山楂枸杞飲，滋陰生津

枸杞子屬漿果，汁液充沛，可滋養陰液、生津止渴。

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

枸杞有哪些好處

一，抗衰老，防止早衰

枸杞有抗衰老的作用，經常服用枸杞可以防止早衰，生活當中不妨經常吃一些枸杞防止衰老哦!

二，調節免疫力，減少感冒次數

枸杞能提高外周T細胞的數量和功能，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以，經常患病、缺乏運動、一次感冒後就不容易痊癒的人適合吃枸杞。

三，高血脂和高血糖的人

枸杞子可以降低血液總膽固醇和血糖，並能提高人體糖耐量，對高脂血症以及糖尿病患者有顯著的療效。

四，保護肝功能

臨床研究發現，枸杞能保護肝臟，修復肝細胞的功能，抗脂肪肝能力很強。