今年最流行這幾個翹臀動作，你卻不知道

臀部是女生身體曲線的關鍵所在，歐美曾經以大為美如今也修正為“以翹為美”姑娘們再不動起來，就要被人家超越啦！

同樣的姿勢，6個動作練出翹臀！

NO.1

每側重複15次

注意事項：

勾緊伸展側腳面，努力伸展抬高，身體保持穩定，上半身挺胸水準，大腿保持水平面上，不要在下方！

NO.2

每側重複20次

注意事項：

勾緊伸展側腳面，努力伸展高抬，身體保持穩定，上半身挺胸水準，胯部始終朝正前方，區別於第一個動作，大腿可以下放！

NO.3

每側重複20次

注意事項：

勾緊伸直大腿至腳面，伸展側腿保持直線，做上下小幅度豎直運動！

上述所有動作，每天晚上或是早起來個幾分鐘，效果非常明顯哦！畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天到了，自己也很想瘦啊，還是應該適當減肥。以上的方法，再同時搭配下面這些東西，減肥效果更快。

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小哈上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！

可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。

這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【腹部抖肉機】

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先抖起來！