產後最狠瘦身攻略出爐，趕緊瘦！
生娃痛苦，生完娃，身體瘦不下來更痛苦。看著照片裡以前曼妙的身材，再低頭瞅瞅如今臃腫不堪的肥肉，多少寶媽痛定思痛：瘦身大計必須提上日程！然而願望是美好，現實總是殘酷的。
你的產後瘦身計畫進行的如何呢？你是否依然還在瘦身的路上？5月伊始，我們就來講講產後瘦身這件事兒。
01
產後瘦身，你是成功還是失敗？
我們先來看一組資料：
你屬於那種類型呢？
寶媽們普遍對產後瘦身這件事表現出極大的熱情，但是真正付諸行動、取得最終勝利的少之又少。往往是刷刷嘴皮子，沒效果就放棄或吃貨一枚惡性循環，結果慘死在瘦身的路上，馬拉松長跑，怎麼都跑不到終點，只能望眼欲穿看著那些成功的姐妹們狂秀身材。
02
為什麼你總在瘦身路上？
第一：沒時間。
第二：沒精力。
第三：沒體力。
第四：對自己不夠狠。
還是那句話：產後瘦不了？歸根結底還是想太多、做太少。想要一兩天就減肥成功，世界上就沒有胖子了。瘦身是一個女人一輩子的事業，需要持之以恆的毅力和行動力，做不到這個，就只能以失敗告吹。
“瘦身”這個詞，在產後媽媽心裡更像是一個可望不可及的夢想，照顧寶寶沒時間，忙於工作家務沒精力，減肥大計一拖再拖，久而久之，疲於去改變，疲於去行動，直至最後破罐子破摔。
有研究表明：產後1年內如果沒有恢復孕前身材，有60%的可能將來會發展成肥胖。如果你不想以後當肥媽，最關鍵的就是：現在開始，行動起來！行動起來！行動起來！
只要你堅持，苗條緊致的身材，很快就會回來，這個夏天你又可以穿上長裙變仙女，穿上熱褲秀長腿，穿上比基尼去浪裡個浪啦！
03 來點攻略，想瘦就要狠一點
其實，最強的瘦身攻略就是有毅力、能堅持、對自己狠一點。至於瘦身方法，只要你決心行動，任何健康的方法都會有成效。當然啦，選對更正確的方法，也能加快瘦身進度。比如以下這些：
1 / 一定要吃早飯
在儷姿瘦身成功的辣媽講到，她遵守的原則就是吃飯的間隙一定要隔六個小時。零食要在規定的時間吃。早上即使沒有胃口，也要喝點鍋巴湯，這樣午飯的時候，就不會吃的狼吞虎嚥。以防忘記，可以定上鬧鐘，這樣就可以在早上7點、中午1點、下午7點，按時吃早午晚飯。
早上攝取少量脂肪，可以促進當天的脂肪代謝，早上喝點牛奶或吃點橄欖油調味沙拉、荷包蛋比較好。
2 / 母乳餵奶
產後減肥的第一步是母乳餵奶。母乳餵奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果。
3 / 瞭解食物的卡路里
生完孩子之後，減肥迫在眉睫，因為無法完全斷絕吃甜食，所以就選擇吃一些熱量和糖分都比較低的食物。就算是買一袋餅乾或是一個巧克力，也要看一下產品的成分，然後就會知道應該選擇什麼。瞭解食品的卡路里，這對減肥來說是最基本的。要注意一點，要準確的知道食品包裝上標示的卡路里是總量包含的卡路里還是一次攝取時所包含的卡路里。
4 / 下午7:00前吃晚飯
對減肥來說，控制食量是很重要的。20多歲的年輕人減肥時，經常不吃晚飯。但是生完孩子後，體力大不如從前。因此，產後減肥時，晚飯要在7點之前吃。
5 / 常喝水
減肥的基本是“常喝水”。每天喝2升水。一開始會不習慣，2~3周之後，感覺身體變得很輕快。感覺皮膚也變得很好，小便的顏色也變淺了，並且還能促進新陳代謝。早上一睜眼，就來一杯熱水，然後把水裝到容量為1.8升的瓶子裡，一天之內把它全部喝完。出門的時候，帶一瓶500毫升的水，一有空就拿出來喝。
6 / 早點睡覺
早點睡覺對於減肥的媽媽來說，也是很有成效的哦。確保充足的睡眠時間，不僅可以消除疲勞，還能促進新陳代謝呢。
腫麼樣！？產後媽媽們Get到這些減肥攻略了嗎？當個辣媽不再是夢想，媽媽們還不趕快行動起來。這個夏天，讓我們拒絕做“肉媽咪”！
夏天快到了，適當減肥很重要，你不瘦下來永遠不知道自己有多美，如果寶寶現在在喝奶粉，那麼下面這些東西對減肥也很有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。
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