改變身材臉蛋的缺失？從一杯牛奶豆漿開始

豆漿喝牛奶可能是我們每天都要喝到的東西，一般在早上或者晚上，豆漿和牛奶對人來說都是營養非常豐富的食物，經常喝的人，特別是女性會有明顯的區別。

那麼喝牛奶和豆漿額好處和區別也是有所不同的，下面就給各位MM詳細的解釋一下，一定喲牢記哦！

常喝牛奶的女人5大好處：

1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑，牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。

3、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。牛奶中含鈣豐富，一杯牛奶含鈣300毫克，小朋友長高補鈣喝牛奶，老人預防骨質疏鬆喝牛奶，喝牛奶補鈣佳。

4、常喝牛奶的女人身材好。中國女人為什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，飲食習慣的差別也分不開。喝牛奶是人體補鈣的最佳方式，牛奶中的營養易被人體消化吸收，同時牛奶中含有70%左右的水分。

5、常喝牛奶的女人不易長痘，相信很多妹子都有痘痘的困擾吧。生理期快來了會冒痘，熬夜寫個論文第二天痘痘也會冒出來，想用BB霜蓋了再出門又容易堵塞毛孔！而牛奶能為肌膚供給封閉性油脂，構成薄膜以防肌膚水分蒸騰，還能暫時供給水分，可確保肌膚的潤滑潤澤。

常喝豆漿的5大好處：

1、喝豆漿的女性更纖美，且不易得糖尿病。豆漿含有許多纖維素，能有用的安排糖的過量吸收。女性大多偏心甜食，飲食中通常過量攝入糖分，喝豆漿能夠極好的減少糖分吸收然後堅持苗條的身段。操控糖分吸收又能避免糖尿病，是糖尿病患者平時必不可少的好食物。

2、喝豆漿的女性不可能水腫，臉部線條更精美，還不易有高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多通常致使女性臉部及四肢呈現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿能夠極好的去掉水腫情況。

3、喝豆漿的女性腦子更靈敏，更聰明。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有許多的抗氧化功用，能使人體的細胞“老態龍鍾”，特別對腦細胞效果最大。多喝豆漿的女性大腦不簡單老化。

4、喝豆漿的女性不易變老。豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，關於更年期女性來說，多喝豆漿能夠有些彌補雌激素水準降低帶來的各種問題。

5、喝豆漿的女性不容易便秘。因為生理特徵的影響，女性比男人更簡單有便秘的困惑。而豆漿中豐厚的植物纖維能夠極好的促進腸道的活動，帶出腸道裡不必要的廢物和毒素。多喝豆漿的女性不容易便秘，不怕成為小肚腩哦。

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可兒，國際一級搭配師，分享有趣、實用的穿搭技巧。有問題諮詢旺旺：花花大姑