這一天的飲食方案，堅持7天相當1個月！

夏季就快要到了，每個人都想要一最好的姿態來迎接夏季。但是一整個冬天，淨想著養膘保暖了， 並沒有想到夏季要秀身材這件事情。所以減肥減脂在現在這個尷尬的季節，就顯得非常重要了。減肥首先就是要控制好自己的飲食。

【那麼減肥應該怎麼吃呢？】 ★飲食

▲早餐：蠔油烤雞胸肉，西蘭花，胡蘿蔔，紫薯，土豆+玉米水煮蛋，蒙牛純牛奶1杯，海鮮粥1碗。

▲午餐：蠔油烤雞胸肉，西蘭花，胡蘿蔔，紫薯，土豆+玉米水煮蛋，秘魯紅提+重慶萬州血橙+聖女果1份。

▲晚餐：蠔油烤雞胸肉，西蘭花，胡蘿蔔，紫薯，土豆+玉米水煮蛋，鹹蛋1個，蝦仁胡蘿蔔青豆玉米雞蛋捲。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【牡丹纖飲】▽

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。