妙手良招，用吃助君減緩戒煙期的難受

現在越來越多的人重視自己的身體，以前染上的煙癮的煙民們，早就開始行動起來，粉粉戒煙。不知是為了自己的身體，還為了家人、孩子的健康。正好世界無煙日將近，不如就從此刻開始。

然而戒煙靠的是毅力，不是所有人都有這份堅毅，即使知道吸煙有害健康的個中道理，也知道每一包香煙上都印有這個字樣，但就是控制不住自己，不吸很難受。很多戒煙中的朋友都表示，不吸煙了嘴裡很幹，總要喝水。少了什麼一樣，嘴很閑，很難受。有人為了戒煙想盡了辦法，絞盡了腦汁讓戒煙如上刑一般。

而戒煙一定要從：認識、信念、恒心、方法，時刻要求自己。就如同頭上的緊箍，戒煙非一蹴而就，不是輕而易舉就能成功。

認識：就是自己要知道煙草是個什麼東西，讓你深刻的知道煙草就是毒☆禁☆品的一種，吸時間長了就會成癮，要面對要戰勝的是毒。戒了一段時間之後，這毒癮就如同賴皮蟲一般，時刻提醒你抽煙的意識。這個時候可以用一些刺激性比較大的食品，來與之對抗。

辣味的速食豆干，當你想吸煙的時候，不妨開上一袋，當辣味衝刺你的口腔的時候，那種爽快和刺激，會讓煙癮變淡。用辣味來緩解強忍的癮，有效而且不遭罪。

有些人是不喜歡辣的，那可以試試這種咖啡糖，它不只有熬夜提升的功效，濃郁的咖啡味，也可以幫你對抗煙癮帶來嘴裡的乾澀。嘴裡有了東西，那種無煙吸的空虛感就會減緩。辛味和甜味，都是你戒煙路上的好助手。

信念：當你知道了煙草的危害，並下定決心要戒掉它的時候。就要為自己定下戒不掉堅決不甘休的剛毅信念，不論遇到什麼困難都不能動搖。抱著嘗試戒一下的心的朋友們，最終很多都倒在來了煙癮魔爪下，開始複吸。

有了信念也需要助力，畢竟與你鬥爭的是毒，吸煙時會帶來一種咽喉的爽快感，草本潤喉糖果也有這樣的功效，小巧玲瓏的盒裝，隨身攜帶非常方便，想吸煙的時候隨時來一顆，畢竟我們都知道煙草是毒，而糖不是。

這裡還有多種口味的選擇，同樣都是用去強勁的清新薄荷，帶給咽喉快感，來代替對煙草的渴求。

恒心：就是時刻保持自己終生戒煙的信念不變。思想上不質疑戒煙決定、行動上堅決不吸第一口煙，每天持戒，是為恒心。這是最漫長的路，在這路上不知多少英雄折腰與此。既然決定了要做，成功的只有那些持之以恆的人。

方法：冰凍三尺非一日之寒，戒煙之路遠如取經之路，有效的方法，才能讓這路走得不那麼坎坷。多吃新鮮蔬菜水果，多運動。戒煙步調要緩慢有控制，尤其是老煙民，煙齡長了突然戒掉，完全不吸，身體也會一時適應不了，先從減量，再到停吸。

水果中獼猴桃對吸煙者益處最大，葡萄，西瓜和蘋果，也非常有益處。還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

花生也是可以幫助戒煙的，花生中含有色氨酸，色氨酸可以生成高血清素，香煙會是人產生高血清素，因此花生也可以作為不含尼古丁的香煙替代品，緩解身體對香煙的渴求。

這一條路上崎嶇而坎坷，唯有自己的心和家人的愛，才能讓這路走得下去。