把跑步堅持下來，會發生什麼變化？

據說史蒂夫·約伯斯年輕時每天淩晨四點起床，九點前把一天工作做完。喬幫主說：自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。

而前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。他的作息時間非常有名：不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床；隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然後，去辦公室，開始工作。數十年如一日。自律幾近自虐。

許多商務人士像職業運動員一樣管理自己：作息、飲食、習慣、愛好、體力、欲望等……都無時無刻不在自己的計畫和掌控中。一個能管住嘴、邁開腿、每天堅持跑步、健身的人，一定會是個不平凡的人。

當然，也許你自己還並沒有意識到這些，今天就讓小編來帶大家看看，真正把跑步、健身堅持下來後，究竟會發生什麼？

魅力顏值俱佳

由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異于常人。搭訕的妹子和歐巴也多起來了，身邊的異性幾乎都在蠢蠢欲動。

你會發現自己的身材和顏值變好不止一點，臉變瘦了，顏值上漲了，大肚子沒有了，還出現了夢想中的腹肌，之前的那些最大號衣服你再也不需要了，現在即使是地攤貨也能穿出大牌的感覺。

你會發現自己原來可以這麼優秀，馬甲線，反手摸肚臍，鎖骨放硬幣，A4腰，能做到一個就讓你們狂曬朋友圈，但這些東西自己卻可以集於一身。

自控力越來越強

跑步和健身是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒，自控力逐漸增強，你會漸漸的越來越有自信心，你會體會到掌控生活的感覺，一切都在朝著更好的方向發展。相信每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

抗壓能力越來越強

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。

作息更規律

早起早睡似乎是每個堅持跑步健身者的共性。運動族群極少睡懶覺。因為生活更規律，跑步和健身的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。你會發現生活突然變得規律的可怕，每天晚上到點就困，一夜好夢，早上到點就醒，根本不用定什麼鬧鐘。

會變成美食家

由於跑步和健身的特殊性，營養需要很高。所以你需要克制你的飲食狀況，選擇吃一些健康的食品，這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你會發現自己成了健身大廚，會做出更美味而健康的食物，各種食材都不在話下。

生活更陽光

跑步健身越來越久，你會發現自己變得越來越自信陽光，不會像之前那樣喝酒抽煙暴飲暴食，每次自己想要發洩負面情緒時就去健身房，擼鐵狂奔，享受大汗淋漓帶來的快感。

然而，你也會發現自己的朋友越來越少，那些曾經一起約酒泡吧的朋友已經把你拉黑了，但你的生活中卻多出了更多健身的朋友。比起胡吃海喝、泡吧約酒，閒置時間你會去戶外走走，去愛上陽光下流汗的感覺，因為健身和跑步，你變成了更優秀的自己。

堅持跑步之後，你的生活發生了哪些變化呢？在留言區和我交流吧！

作者：萌嫡｜轉載前請與跑步聖經聯繫