適合懶人的3大減肥動作，躺著也能瘦

有人說，魚與熊掌，不可兼得也，尤其是在減肥這件事上，滿足了一時的貪吃就必須忍受脂肪的上漲。那麼今天我想跟大家分享的3個減肥動作，還真的可以讓你躺著就能把肥減了，真心適合懶人一族。

1、伸懶腰

在睡覺之前我們可以伸個懶腰，這對於奔波忙碌一天的人是一個極好緩解疲勞的方式。 另外，在伸懶腰的時候還能讓腰部得到舒展鍛煉，並能保持脊柱的正確位置，還能保證在睡覺的時候身體的內迴圈正常不受阻礙，能很好的讓體內的毒素排出體外。

一碗泄油瘦身湯中醫減肥理念是調理加瘦身，從中醫角度來分析，中藥調理是一種很健康的減肥方式。從內到外對人體進行調理，既有較好效果，又不會帶來副作用，適合虛胖人群。

伸懶腰的時候，能在短短的幾秒鐘之內將身體部分位置淤積的血液趕回心臟的位置，這對於增加血液的迴圈量，改善血液迴圈發揮了極好的作用。

2、仰臥放鬆

睡覺前躺在床上仰臥放鬆，不僅能養生保健，還能美顏瘦身。仰臥放鬆這也屬於瑜伽的一個動作，我們只需平躺在床上，然後雙臂和身體保持幾公分的距離，手掌向上，然後雙腳自然放鬆向外打開。閉上眼睛之後，腦海中什麼都不要去想，然後上下聳動肩膀，儘量延伸脊柱，讓後背保持放鬆。

這款組合花茶能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，助你快速擁有S型身材。

3、 打哈欠

打哈欠本是人體神經疲勞的一個信號，然而在睡覺之前我們可以通過打哈欠來幫助人體達到瘦身助眠的目的。 在打哈欠的過程中，整個人處於閉目塞聽的階段，身體的神經、肌肉也能得到充分的放鬆，所以打哈欠能使人得到充分的休息，對神經系統有一定的保護作用。

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