經常吃這些變身“小仙女”，女性的“明星食物”原來是它

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。

好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質。由裡及表的美，會讓女人如花般持續長久地盛開。

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。

想要成為“亭亭玉立”的健康女人，補鈣不可少。但女人最易缺鈣，尤其在孕期、哺乳期和更年期。

據調查，一半以上女性在20多歲時攝入的鈣沒達標。30歲以後，骨骼鈣質的流失逐漸增大，更容易患骨質疏鬆等疾病。

優酪乳是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養成分，還能刺激胃酸分泌，促進新陳代謝。飯後30分鐘到2個小時之間飲用最佳。

黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。